タグ : 心療内科
不眠症に効く食べ物・飲み物ランキング
2025年9月9日 心療内科
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」――不眠症に悩む人は年々増加しています。薬に頼らずにできる対策のひとつが「食事の工夫」です。食べ物や...
不眠症とストレスの関係と対処法まとめ
2025年9月9日 心療内科
「夜眠れない」「眠ってもすぐに目が覚める」――このような悩みを抱えている人は少なくありません。不眠症は単なる生活習慣の乱れだけでなく、ストレスとも深い関係があり...
不眠症の治療と病院選び｜2026年保険適用のCBT-I
2025年8月28日 心療内科
不眠症の治療は2026年6月に大きく変化。認知行動療法（CBT-I）が保険適用となり治療用アプリも保険収載されました。初診の流れ、治療期間と費用、病院の選び方を...
不眠症は何科に行くべき？受診ガイド
2025年8月28日 心療内科
不眠症に悩んでいる方は、どの科を受診すれば良いか迷うことが多いかもしれません。実際、不眠症の原因は様々で、精神的なものや身体的な問題など、多岐にわたります。その...
睡眠習慣の改善は朝が鍵｜睡眠の質を上げる7つの習慣
2025年8月28日 心療内科
睡眠習慣の改善は、夜ではなく朝から始まります。朝の光の浴び方、起床時刻の固定、カフェインの総量、昼寝の長さ、運動のタイミングまで、日中にできる7つの習慣を心療内...
不眠症の薬4種類と副作用｜寝付きが悪い時の選択肢
2025年8月26日 心療内科
不眠症の薬はベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・メラトニン受容体作動薬・オレキシン受容体拮抗薬の4種類。作用と副作用、市販の睡眠改善薬との違い、依存を避け...
学生にも増加中？適応障害の現状と対策
近年、適応障害は社会人だけでなく、学生の間でも注目されるようになっています。進学や就職活動、学業成績へのプレッシャー、SNSを通じた人間関係のストレスなど、現代...
適応障害と鬱の違いをわかりやすく解説
「最近気分が落ち込みやすいけれど、これは適応障害？それとも鬱病？」——この疑問を抱く方は少なくありません。どちらも精神的な不調を伴いますが、発症のきっかけ・症状...
復職の不安…適応障害後の働き方とは
適応障害からの回復後、「また同じような状況にならないだろうか」「仕事をきちんとこなせるだろうか」という不安は、多くの人が抱く自然な感情です。復職はゴールではなく...
休職すべき？適応障害の判断基準とは
仕事や日常生活で強いストレスにさらされ、心身に不調が現れる「適応障害」。症状がつらくても、「この程度で休職していいのか」と迷う人は少なくありません。しかし、適切...
