Tags : 原因
不眠症とストレスの関係と対処法まとめ
2025年9月9日 心療内科
「夜眠れない」「眠ってもすぐに目が覚める」――このような悩みを抱えている人は少なくありません。不眠症は単なる生活習慣の乱れだけでなく、ストレスとも深い関係があり...
不眠症は自力で治せる？セルフケアの限界と受診の目安
2025年8月26日 心療内科
不眠症は自力で治せるのか。セルフケアで改善する範囲と、自力では治らない範囲を線引きします。睡眠時無呼吸やむずむず脚症候群など不眠と間違われる病気、受診を考えるべ...
不眠症の治し方｜今夜から始める7手順と受診目安
2025年8月26日 心療内科
不眠症の治し方を、効果が出やすい順に7手順へ整理しました。起床時刻の固定から始める2週間の実行スケジュール、寝酒など逆効果になる習慣、受診を検討する目安まで解説...
会社に行けない…適応障害のサイン
朝になると会社に行くことがつらく、体が重く感じる。休日は普通に過ごせても、出勤前になると強い不安や憂うつに襲われる…。こうした状態が続く場合、単なる疲れや気分の...
「適応障害」とは？症状と原因を解説
「仕事に行くのがつらい」「学校に通うのが苦しい」──生活の中で誰もが経験するストレスですが、それが一定の範囲を超えると心と体に深刻な影響を与えることがあります。...
