Tags : 予防
統合失調症の家族の接し方｜疲れたときの家族教室と相談先
2025年10月22日 心療内科
家族が統合失調症と診断され、どう接すればよいか分からない方へ。感情表出（EE）の研究をもとに、批判や巻き込まれが起きる仕組みと家族教室・家族会の使い方、家族自身...
睡眠環境の整え方｜寝室の光・音・温湿度4条件
2025年9月19日 心療内科
睡眠環境を整える4条件を厚労省の睡眠ガイド2023をもとに解説。寝室はできるだけ暗く、夜間の騒音は40dB未満、夏はエアコンで涼しく冬は室温18℃以上。湿度に公...
寝る前にやってはいけないこと7選｜不眠を招くNG行動
2025年9月19日 心療内科
寝る前にやってはいけないことを7つに整理しました。スマホ・寝酒・カフェイン・喫煙・夜食が眠りを妨げる仕組みを、厚生労働省の睡眠ガイド2023をもとに解説。どれか...
