Tags : 対処法
仕事のストレス解消法7選｜原因と限界サイン
2026年6月22日 心療内科
仕事のストレスがつらいと感じたら。心療内科医の視点で、ストレスが溜まる原因、今日からできる解消法7選、見逃せない限界サイン、受診の目安までを整理しました。私生活...
私生活の工夫で仕事ストレスを抑える具体例10選
2026年1月21日 心療内科
仕事のストレスは、職場環境や業務量だけでなく、私生活のあり方によっても大きく左右されます。脳科学や心理学の研究では、生活習慣・感情の安定・人とのつながり・休息の...
統合失調症と就労継続支援A型の実情
2025年10月22日 心療内科
統合失調症を抱える人にとって、「働くこと」は治療と同じくらい大切なテーマです。安定した収入を得ることは生活の自立につながるだけでなく、社会参加や自己肯定感の回復...
スティグマとは？意味と3つの種類・具体例を解説
2025年10月22日 心療内科
スティグマとは、ある特徴を理由に否定的なレッテルを貼られ不当な扱いを受けることです。語源と3つの種類、統合失調症を例にした具体例、統計で見る実像と減らし方を心療...
統合失調症の幻聴に向き合う心理的工夫
2025年10月14日 心療内科
「誰かが自分に話しかけてくる」「命令する声が聞こえる」――こうした幻聴は、統合失調症の代表的な症状のひとつです。本人にとっては現実のように鮮明で、恐怖や混乱を引...
不眠症の人におすすめのサプリ5選
2025年9月9日 心療内科
夜に布団へ入っても眠れない、途中で何度も目が覚める、朝スッキリ起きられない――こうした不眠症の悩みは、多くの人が抱えています。現代社会ではストレスや生活習慣の乱...
不眠症と運動の関係｜効果的な運動法とは
2025年9月9日 心療内科
「眠ろうとしても眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」「翌朝すっきり起きられない」――このような不眠症に悩む人は年々増加しています。ストレスや生活習慣の乱れが原因...
不眠症の人が寝る前にやるべきこと5選
2025年9月9日 心療内科
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「翌朝に疲労感が残る」――こうした不眠症の悩みを抱える人は年々増加しています。睡眠薬に頼る方法もあり...
不眠症とストレスの関係と対処法まとめ
2025年9月9日 心療内科
「夜眠れない」「眠ってもすぐに目が覚める」――このような悩みを抱えている人は少なくありません。不眠症は単なる生活習慣の乱れだけでなく、ストレスとも深い関係があり...
睡眠習慣の改善は朝が鍵｜睡眠の質を上げる7つの習慣
2025年8月28日 心療内科
睡眠習慣の改善は、夜ではなく朝から始まります。朝の光の浴び方、起床時刻の固定、カフェインの総量、昼寝の長さ、運動のタイミングまで、日中にできる7つの習慣を心療内...
