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不眠症の人におすすめのサプリ5選
2025年9月9日 心療内科
夜に布団へ入っても眠れない、途中で何度も目が覚める、朝スッキリ起きられない――こうした不眠症の悩みは、多くの人が抱えています。現代社会ではストレスや生活習慣の乱...
不眠症と運動の関係｜効果的な運動法とは
2025年9月9日 心療内科
「眠ろうとしても眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」「翌朝すっきり起きられない」――このような不眠症に悩む人は年々増加しています。ストレスや生活習慣の乱れが原因...
不眠症の人が寝る前にやるべきこと5選
2025年9月9日 心療内科
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「翌朝に疲労感が残る」――こうした不眠症の悩みを抱える人は年々増加しています。睡眠薬に頼る方法もあり...
不眠症に効く食べ物・飲み物ランキング
2025年9月9日 心療内科
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」――不眠症に悩む人は年々増加しています。薬に頼らずにできる対策のひとつが「食事の工夫」です。食べ物や...
不眠症とストレスの関係と対処法まとめ
2025年9月9日 心療内科
「夜眠れない」「眠ってもすぐに目が覚める」――このような悩みを抱えている人は少なくありません。不眠症は単なる生活習慣の乱れだけでなく、ストレスとも深い関係があり...
不眠症を放置するとどうなる？リスク解説
2025年8月28日 心療内科
不眠症を放置すると、単なる眠れない夜が続くだけでは済まないことをご存知ですか？不眠症が慢性化すると、心身の健康にさまざまな悪影響を及ぼし、生活の質が著しく低下し...
不眠症の最新治療法と医療機関の選び方
2025年8月28日 心療内科
不眠症は、生活の質を著しく低下させるだけでなく、心身の健康にも悪影響を与える深刻な問題です。現代の治療法は進化を遂げ、従来の薬物療法に加え、最新の治療法が登場し...
不眠症は何科に行くべき？受診ガイド
2025年8月28日 心療内科
不眠症に悩んでいる方は、どの科を受診すれば良いか迷うことが多いかもしれません。実際、不眠症の原因は様々で、精神的なものや身体的な問題など、多岐にわたります。その...
不眠症の症状とは？よくある5つのサイン
2025年8月28日 心療内科
不眠症は、日常生活に大きな影響を与える睡眠障害です。夜、寝ようとしても眠れない、寝てもすぐに目が覚めてしまう、朝早くに目が覚めてしまうといった症状が続くことは、...
不眠症を治すために見直すべき10の習慣
2025年8月28日 心療内科
不眠症は、現代社会で多くの人が悩む問題の一つです。寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝起きたときに疲れが取れていない、といった睡眠の問題は、日常生活や仕事に支障を...
