不眠症を改善する生活習慣とNG行動
2025年8月26日 心療内科
夜布団に入ってもなかなか眠れない、眠っても途中で目が覚める…。こうした睡眠の悩みは、不眠症の典型的な症状です。不眠症は一時的なストレスや生活の乱れで起こることも...
不眠症の原因と改善方法を徹底解説
2025年8月26日 心療内科
夜になっても眠れない、眠ってもすぐに目が覚めてしまう…。こうした睡眠の悩みは、一時的なものではなく「不眠症」と呼ばれる状態に発展することがあります。不眠症は単な...
学生にも増加中？適応障害の現状と対策
近年、適応障害は社会人だけでなく、学生の間でも注目されるようになっています。進学や就職活動、学業成績へのプレッシャー、SNSを通じた人間関係のストレスなど、現代...
適応障害と鬱の違いをわかりやすく解説
「最近気分が落ち込みやすいけれど、これは適応障害？それとも鬱病？」——この疑問を抱く方は少なくありません。どちらも精神的な不調を伴いますが、発症のきっかけ・症状...
復職の不安…適応障害後の働き方とは
適応障害からの回復後、「また同じような状況にならないだろうか」「仕事をきちんとこなせるだろうか」という不安は、多くの人が抱く自然な感情です。復職はゴールではなく...
休職すべき？適応障害の判断基準とは
仕事や日常生活で強いストレスにさらされ、心身に不調が現れる「適応障害」。症状がつらくても、「この程度で休職していいのか」と迷う人は少なくありません。しかし、適切...
適応障害は甘えじゃない―誤解を解く
「適応障害なんて気の持ちよう」「ただの甘えじゃないの？」――そんな言葉を聞いたことはありませんか？しかし、適応障害はれっきとした精神疾患であり、怠けや弱さとは全...
適応障害と向き合う家族のサポート法
家族が適応障害と診断されたとき、「どう接すればいいのか分からない」「何をしてあげれば回復につながるのか」と戸惑う方は少なくありません。適応障害は特定のストレス要...
仕事のストレスで適応障害に？体験談
「朝、会社に行こうとすると体が動かない」「週末は元気なのに日曜の夜から胸が重くなる」──。これは単なる疲れではなく、適応障害のサインかもしれません。実際に、仕事...
適応障害と診断されたときの対処法
突然「適応障害です」と医師から告げられたとき、多くの人は不安や戸惑いを感じます。適応障害は、特定のストレス要因が原因で心身に不調が現れる病気であり、放置すると症...
