タグ : 知識
不眠症を改善するための快眠グッズ10選
2025年9月19日 心療内科
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――このような不眠症の悩みを抱える人は年々増加しています。睡眠は心身の健康を維持するために欠か...
不眠症の原因は脳にある？メカニズムを解説
2025年9月19日 心療内科
「眠りたいのに眠れない」「布団に入っても頭が冴えてしまう」――そんな不眠症に悩む人は年々増加しています。ストレスや生活習慣の乱れが原因と考えられがちですが、実は...
不眠症と自律神経の乱れの関係を解説
2025年9月19日 心療内科
「眠りたいのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」――不眠症に悩む人は年々増加しています。その背景には、生活習慣やストレスだけでなく、自律神経の乱れが大きく関与...
不眠症の治療と病院選び｜2026年保険適用のCBT-I
2025年8月28日 心療内科
不眠症の治療は2026年6月に大きく変化。認知行動療法（CBT-I）が保険適用となり治療用アプリも保険収載されました。初診の流れ、治療期間と費用、病院の選び方を...
不眠症の症状4タイプ｜サインの見分け方
2025年8月28日 心療内科
不眠症の症状は入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害の4タイプ。自分がどの型かを見分けるサインと、タイプ別の次の一手を心療内科医が解説します。
不眠症チェック｜あなたの睡眠は大丈夫？
2025年8月26日 心療内科
「最近、眠れない日が増えた」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」―そんな経験はありませんか？不眠は一時的なものから慢性化するものまであり、放置...
不眠症の薬4種類と副作用｜寝付きが悪い時の選択肢
2025年8月26日 心療内科
不眠症の薬はベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・メラトニン受容体作動薬・オレキシン受容体拮抗薬の4種類。作用と副作用、市販の睡眠改善薬との違い、依存を避け...
適応障害は甘えじゃない―誤解を解く
「適応障害なんて気の持ちよう」「ただの甘えじゃないの？」――そんな言葉を聞いたことはありませんか？しかし、適応障害はれっきとした精神疾患であり、怠けや弱さとは全...
