Tags : 対処法
不眠症の人におすすめのサプリ5選
2025年9月9日 心療内科
夜に布団へ入っても眠れない、途中で何度も目が覚める、朝スッキリ起きられない――こうした不眠症の悩みは、多くの人が抱えています。現代社会ではストレスや生活習慣の乱...
不眠症と運動の関係｜効果的な運動法とは
2025年9月9日 心療内科
「眠ろうとしても眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」「翌朝すっきり起きられない」――このような不眠症に悩む人は年々増加しています。ストレスや生活習慣の乱れが原因...
不眠症の人が寝る前にやるべきこと5選
2025年9月9日 心療内科
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「翌朝に疲労感が残る」――こうした不眠症の悩みを抱える人は年々増加しています。睡眠薬に頼る方法もあり...
不眠症とストレスの関係と対処法まとめ
2025年9月9日 心療内科
「夜眠れない」「眠ってもすぐに目が覚める」――このような悩みを抱えている人は少なくありません。不眠症は単なる生活習慣の乱れだけでなく、ストレスとも深い関係があり...
不眠症を治すために見直すべき10の習慣
2025年8月28日 心療内科
不眠症は、現代社会で多くの人が悩む問題の一つです。寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝起きたときに疲れが取れていない、といった睡眠の問題は、日常生活や仕事に支障を...
適応障害と診断されたときの対処法
突然「適応障害です」と医師から告げられたとき、多くの人は不安や戸惑いを感じます。適応障害は、特定のストレス要因が原因で心身に不調が現れる病気であり、放置すると症...
