「私の不安な性格、娘に似てしまうの？」母親から娘へ引き継がれる不安の正体と、負の連鎖を断ち切る方法【YouTube解説】
こんにちは。未来のあなたと赤ちゃんを笑顔にする、おかひろしです。
NIPT（新型出生前診断）を中心に、医学的根拠に基づいた情報を、感情論ではなく「データ」を元に分かりやすくお届けするコラムへようこそ。
妊娠中や子育て中、ふとした瞬間に強い不安に襲われることはありませんか？
「些細なことで動悸がしてしまう」
「一度心配になると、悪い想像が止まらなくて眠れない」
そして、そんな自分の性格を責めると同時に、ふと横にいる、あるいはこれから生まれてくる我が子を見て、こんな恐怖を感じる方がいらっしゃいます。
「この不安になりやすい性格は、遺伝で子どもにも伝わってしまうのではないか？」
実際、不安障害は家族内で発症しやすいことが知られており、長い間「遺伝が主な原因ではないか」と考えられてきました。
しかし、最新の医学研究によって、その常識だけでは説明しきれない「ある事実」が分かってきています。
今日は、「不安障害は本当に遺伝するのか？」というテーマについて、最新の研究データをもとに詳しく解説していきます。
結論を先に言えば、遺伝の影響はゼロではありません。しかし、**「遺伝ですべてが決まるわけではない」**ということが、あなたと大切なお子さんを救う鍵になります。
最後までお読みいただくことで、漠然とした「遺伝への恐怖」が、「今日からできる具体的な対策」へと変わり、心にかかった霧が少し晴れるはずです。
1. そもそも「不安障害」とは？ただの心配性とはどう違う？
まず、「不安障害」という言葉について正しく理解しておきましょう。
誰でも大事なプレゼンの前や、子どもの体調が悪い時には不安になります。これは正常な反応です。
しかし、不安障害とは、そうした**「日常生活で感じる程度を超えて、強い不安や心配が長期間（一般的には6ヶ月以上）続く状態」**を指します。
「心」だけでなく「体」にも出るサイン
特徴的なのは、理由がはっきりしなくても常に緊張の糸が張り詰めている状態になることです。
「鍵を閉めたかな？」「あの人の言葉はどういう意味だったんだろう？」といった小さな心配事が頭から離れず、雪だるま式に膨れ上がってしまいます。
そして、これは単なる「気の持ちよう」ではありません。
- 夜、目が冴えて眠れない（睡眠障害）
- 突然の動悸や息切れ
- 胃の痛み、めまい、震え
このように、身体的な症状として現れることも少なくありません。
一番辛いのは、ご本人が「こんなことで悩むなんて、自分は弱い人間なのではないか」「考えすぎだ」と自分自身を責めてしまうことです。
その結果、日常生活や仕事、育児に支障をきたしてしまう。それが不安障害という病態です。
2. 衝撃のデータ。「母から娘へ」が最も遺伝しやすい？
では、本題の「遺伝」について見ていきましょう。
「不安な性格は生まれつきだから仕方ない」
そう諦めている方も多いかもしれませんが、実際のところはどうなのでしょうか？
40万人規模の調査が示した事実
2022年に国際的な医学誌『JAMA Network Open』に掲載された、約40万人を対象とした大規模な研究調査があります。
この研究では、親、特に母親に不安障害がある場合、子どもの不安障害リスクが有意に高くなることが報告されました。
ここで非常に興味深いのが、「親子の性別」によって遺伝のしやすさに差があるという点です。
【親子の組み合わせと不安障害の関連性】
| 親子の組み合わせ | 不安障害の遺伝的関連 |
| 母 → 娘 | 高い（最も強い関連） |
| 父 → 息子 | やや関連あり |
| 母 → 息子 | 低い |
| 父 → 娘 | 低い |
このデータが示す通り、**「母親から娘」**という同性の組み合わせにおいて、特に不安障害のリスクが引き継がれやすいことが分かっています。逆に、異性の組み合わせ（母から息子、父から娘）では、そこまで強い影響は見られませんでした。
なぜ「母と娘」だけ？ 性別による差の理由
もし不安障害が、血液型のように単純な遺伝の法則（メンデル遺伝など）だけで決まるのであれば、性別によるこれほどの偏りは生じないはずです。
なぜ、母親から娘へのルートが強く出るのでしょうか？
これには、以下の3つの要因が複雑に絡み合っていると考えられています。
① 性染色体の関与（生物学的要因）
性別を決める染色体（X・Y）のうち、不安に関連する遺伝子がX染色体上に存在する場合や、性染色体の組み合わせによって遺伝子の働き方が変わる可能性があります。
② エピジェネティクス（遺伝子のスイッチ）
DNAという設計図そのものは同じでも、親の性別によって、子どもに受け継がれる遺伝子の「スイッチの入りやすさ（働きやすさ）」が変化する仕組みが影響している可能性があります。
③ 同性親のモデリング（環境的要因）
ここが非常に重要なポイントです。
子どもは、自分と同性の親（娘にとっての母親）を、無意識のうちに「生き方のモデル（手本）」にする傾向があります。
母親が不安を感じやすい場合、その対処法や反応を娘が一番近くで観察し、学習することで、不安という反応パターンが「伝染」していく側面があるのです。
つまり、不安障害の伝達は、単なる「生まれ持った設計図（遺伝子）」だけの問題ではなく、生物学的な特性と、育つ過程での環境要因が組み合わさって起こる現象なのです。
3. 「遺伝」だけじゃない。子どもは親の背中を見て「不安」を学ぶ
「遺伝子で決まるなら、もう防ぎようがないじゃないか」
そう思われたかもしれません。しかし、先ほどの「モデリング（観察学習）」という点にこそ、解決の糸口があります。
家庭は「感情の学習塾」
子どもは、親の言葉以上に、親の「行動」や「反応」を見て育ちます。
例えば、大きな音がした時、あるいは新しい場所に言った時。
母親が「怖い！ どうしよう！」とパニックになっていれば、子どもは**「ああ、ここは怖い場所なんだ。不安になるのが正解なんだ」**と学習します。
逆に、母親が「びっくりしたね。でも大丈夫だよ」と落ち着いていれば、子どもは**「驚いたけど、危険ではないんだ。冷静に対処すればいいんだ」**と学びます。
これは意識的な教育ではなく、毎日の生活の中で無意識に行われる刷り込みのようなものです。
子どもは、親の表情の強ばり、声の震え、呼吸の速さといった非言語的な情報を、驚くほど敏感にキャッチしています。
家庭内で親が頻繁に不安や緊張を示していると、子どもの脳もまた、「世界は危険に満ちている」と認識し、ストレスに対して過敏に反応する回路を作り上げてしまうのです。
これが、遺伝子とは別のルートで、不安障害が「継承」されていくメカニズムの一つです。
4. 自分を責めないで。「環境」を変えれば未来は変わる
ここまで読んで、「私のせいで娘を不安にさせてしまったのかも」と、ご自身を責めてしまっているお母さんがいるかもしれません。
ですが、どうかご自分を責めないでください。
不安を感じるのは「悪」ではない
まず大切なのは、親が不安を感じること自体は、決して悪いことではないということです。
不安は、危機を察知し、自分や家族を守るために必要な防衛本能です。特に妊娠中や育児中は、ホルモンバランスの変化もあり、警戒心が高まるのは生物として当然のことなのです。
無意識の反応なのですから、気づかないうちに子どもに伝わってしまうのも、ある意味では自然な現象です。
「気づく」だけで連鎖は止まる
しかし、この「環境による影響」が大きいということは、裏を返せば**「親の対応次第で、子どもの未来は変えられる」**という希望でもあります。
遺伝子は変えられませんが、環境は今日から変えることができます。
親が自分の不安に気づき、少しだけ対応を変えるだけで、子どもが感じる不安の強さは軽減できるのです。
具体的に、どのようなことを意識すればよいのでしょうか？
① 自分の不安を「実況中継」する
不安になった時、ただ飲み込まれるのではなく、「あ、私はいま不安を感じているな」「ドキドキしているな」と客観的に気づく練習をしましょう。
親が自分の感情を認識できていると、それだけで少し冷静になれます。その「一瞬の冷静さ」が、子どもへの安心感につながります。
② 「大丈夫」のサインを増やす
特別な英才教育は必要ありません。
日常の小さなやり取りの中で、意識的に声をトーンを落としたり、ゆっくり呼吸したり、笑顔を見せたりすること。
「ママが落ち着いているから、きっと大丈夫だ」
その安心感の積み重ねが、子どもの脳内に「不安をコントロールする力（レジリエンス）」を育てていきます。
③ 一人で抱え込まず「頼る」
これが最も重要です。
親自身が不安でいっぱいなのに、無理をして「理想の母親」を演じる必要はありません。それではいつか限界がきます。
心理士やカウンセラー、心療内科、あるいは自治体の支援センターなど、専門家を頼ってください。
「母親の心が安定していること」
これこそが、子どもにとって最強の安全基地になります。
親が誰かに頼り、ケアを受けている姿を見せることも、子どもにとっては「困ったときは助けを求めていいんだ」という重要な学習になります。
本日のまとめ
今日は、「不安障害と遺伝」という、少しデリケートなテーマについてお話ししました。
最後に、大切なポイントを振り返りましょう。
1. 不安障害は「遺伝」だけでは決まらない
遺伝的要因はありますが、それだけですべてが決まるわけではありません。家庭環境や親のモデリング（行動の手本）など、環境的な要素も大きく関わっています。
2. 母と娘は「共鳴」しやすい
同性である母娘間では、遺伝的にも、行動パターンの学習においても、不安が伝わりやすい傾向があります。しかし、それは「変えられない運命」ではありません。
3. 親の「落ち着き」が子どもの薬になる
親が自分の不安に気づき、少しだけ落ち着いた対応を心がけること。その日常の積み重ねが、子どもに「不安をコントロールする力」を授けます。
4. 助けを求めることは「愛」である
お母さんが一人で苦しまないこと。専門家を頼り、親自身が安心できる環境を作ることこそが、結果としてお子さんの心を守る一番の近道です。
「私の性格のせいで……」と過去を悔やむ必要はありません。
今日、この動画を見て「そうだったのか」と知ったその瞬間から、あなたはもう、お子さんのために環境を変える第一歩を踏み出しています。
遺伝は「変えられない設計図」かもしれませんが、その設計図をどう使い、どんな建物を建てるかは、日々の関わり合いの中でいくらでも工夫ができるのです。
完璧な親である必要はありません。
「不安になってもいい。でも、対処法はあるよ」
そんな背中を見せてあげることが、お子さんにとって一生の財産になるはずです。
もし、不安が強くてどうしようもない時は、NIPTの相談も含め、私たち専門家をいつでも頼ってください。
あなたの心が少しでも軽くなり、未来のあなたと赤ちゃんが笑顔で過ごせるよう、私たちはいつでもここにいます。
