重新审视备孕期的生活环境
想要宝宝的人，可能有必要对至今为止的饮食和睡眠等生活环境进行重新的审视。虽然这不是一个医学术语，但一般被称为「备孕」，指的是为提高着床率所需的怀孕活动。可能需要摄入营养物质以保持良好的健康状况，并且在某些情况下，要避免对身体负担过重的工作或兴趣爱好。
另外压力也会对荷尔蒙分泌产生重大影响。重要的是要做到有规律的生活周期，获得足够的睡眠并过上没有压力的生活。此外，通过适度的运动刺激血液流动来提高体温被认为可以提高男性和女性的生殖功能。
尽量过一种让自己舒服的生活，包括营养均衡的饮食、睡眠、适度的工作和运动。这些怀孕前的准备工作不仅对女性很重要，而且丈夫（伴侣）的协作也很重要。让我们好好谈一下关于备孕，妊娠期和分娩的话题。
注意药物・吸烟・酒精・咖啡因
服用药物
如果想要怀孕，请在怀孕前小心服用药物。怀孕初期的许多症状类似于感冒，因此请尽量不要自行决定使用非处方药。如果在备孕期间有轻微发烧或身体状况发生其他变化，请务必尽早进行检查。
吸烟
如果是一个吸烟者，请尽快戒烟。吸的烟越多，越难怀孕，据说即使怀孕了，也会导致早产、流产和胎儿发育不良。另外，还要注意周围吸烟者的香烟烟雾(二手烟)。对男性来说，吸烟也被认为会降低精子的受精能力，为了提高受精率，在怀孕前戒烟很重要。
酒精
在备孕之前，无论酒精含量如何，都不要饮酒。如果在怀孕期间饮酒，酒精会通过胎盘，对腹中胎儿产生强烈影响。酒精具有致畸作用，可导致出生缺陷、流产和死胎。不仅是备孕前・怀孕期间禁止饮酒，而且在分娩后的哺乳期也禁止饮酒。
咖啡因
不仅在怀孕期间，在备孕期也要注意咖啡因的摄入量。少量的咖啡因有促进血液循环的作用，但据说过量服用会扰乱自律神经，导致血液循环不良、失眠、荷尔蒙失调。
厚生劳动省也警告说，怀孕期间摄入过量的咖啡因可能会导致流产、出生婴儿体重不足以及未来的健康风险。备孕前、怀孕期间和哺乳期间避免摄入咖啡因，如果真的想喝咖啡或红茶，请选择不含咖啡因的。另外某些草药茶也是禁止孕妇饮用的，要十分注意。
备孕前禁止不合理减肥
如果希望受孕，要注意不要进行不合理的减肥。体重的快速减少，可能会导致女性荷尔蒙分泌紊乱，从而阻碍排卵。
为了保持适合的体重，请确保均衡的饮食和适度的运动，以健康的生活方式为目标。
在饮食方面，多吃富含维生素的蔬菜，多吃怀孕所需要的如羊栖菜和菠菜等富含铁的食物。
关于叶酸摄入量
众所周知，叶酸是孕妇必需的营养素，但你知道在怀孕前服用叶酸更好吗。
叶酸是一种B族维生素，是一种与新陈代谢有关的营养物质，促进DNA・RNA和蛋白质的生物合成。它还参与细胞的分裂和成熟，因此对腹中的胎儿非常重要。有研究表明，在受孕前服用足够的叶酸可以减少腹中胎儿患大脑和脊髓发育的异常–神经管闭锁缺陷的风险。
因此，想要怀孕的人，应至少在怀孕前1个月开始积极服用叶酸。
婴儿的神经系统是从怀孕初期开始形成，但由于出生缺陷可能会在怀孕7周左右发生，因此在怀孕期间摄入很重要。
叶酸含量高的食物包括，菠菜・西兰花・芦笋・埃及帝王菜・肝脏等。据说日本人的平均叶酸摄入量在正常饮食中是足够的，但考虑怀孕的女性和孕妇，需要的叶酸摄入量是平时的1.8倍左右。
为此，厚生劳动省还建议在食物之外的补充剂中添加400微克(0.4毫克)的叶酸。但是，如果使用补充剂，应注意摄入量，以免过量服用。
怀孕前要进行的检查
风疹抗体检测
如果在怀孕初期感染风疹，它会感染胎儿并发展为先天性风疹综合症。先天性风疹综合症包括，白内障、青光眼、耳聋和先天性心脏病等。
即使在童年时已经接种过疫苗，但疫苗的免疫力会随着年龄的增长而下降，也可能没有免疫力。因此，在怀孕前建议夫妻（伴侣）进行风疹抗体检测，如有必要，可接种风疹疫苗。值得注意的是，在怀孕期间，孕妇不能接种风疹疫苗，这是一种活疫苗，所以在怀孕前接受检测是很重要的。
在接受疫苗接种后的大约两个月内，也有必要采取避孕措施。有关避孕期的详细信息，请咨询医疗机构。
子宫颈癌・乳腺癌检查
子宫颈癌是由人乳头瘤病毒引起的，这种病毒是通过性传播的。到目前为止，它被认为是一种经常发生在30岁后半段的女性中的癌症，但随着性交变得更年轻，即使在20多岁的女性中发病率也在增加。
20岁以上的人通常每2年进行1次宫颈癌筛查，费用由当地政府承担。宫颈癌检测也是在怀孕初期进行的，但过去1年内检测为阴性的孕妇则不需要再进行检测。
宫颈癌很少在怀孕期间发生，但如果发生，则需要治疗。另外，如果怀疑癌症已经转移，必须考虑中断怀孕，在怀孕前接受检查也是非常重要的。
对于乳腺癌，如果有任何令人担忧的症状，例如乳房肿块，最好在怀孕前进行检查。一般来说，超声检查被认为对40岁以下的人有效。特别是由于在怀孕期间乳腺发育，因此很难检测出癌症，并且基本无法进行乳房X光检查。
万一在怀孕期间发现乳腺癌，由于怀孕期间荷尔蒙分泌增加，癌症更有可能进展。癌症有可能发生转移，为了能早期发现・早期治疗，在怀孕前进行检测变得更为重要。
孕前性病检查
我们生活中存在着各种各样的细菌和病毒，其中一些是可以通过性接触传播的病原体。一个典型的例子是HIV（艾滋病病毒）。其他例子包括衣原体・梅毒・淋病・滴虫病。
如果感染了性病，有母婴传播的风险，所以在怀孕前和夫妇(伴侣)双方一起做性病检查。
特别是衣原体感染呈上升趋势，可导致早产和流产。
这些性病检查，可以通过针对即将结婚的女性进行的妇科检查「Bridal Check」一并进行。可以去查看那些提供新娘检查的诊所。
什么是NIPT(新型产前诊断)
当备孕结束，确认怀孕(着床)时，最大的担忧是胎儿的健康吧。随着晚婚的趋势，高龄怀孕・高龄分娩的数量在增加，但胎儿染色体异常的风险也随着年龄的增长而增加。此外，胎儿的染色体异常症，也是导致流产和早产的原因。从这些事实可以说，为了保护母亲的健康和生命，及早了解胎儿的健康状况是非常重要的。
NIPT(新型产前诊断)是一种只用母体血液就能检查腹中胎儿健康状况的检查。与一般的血液检查类似，血液是从母亲的手臂采集的，因此对胎儿的直接侵入（损伤）非常小。
NIPT(新型产前诊断)是一项经常与胚胎植入前基因诊断混淆的检测，胚胎植入前基因诊断检查胚胎中的染色体异常，并将可能没有异常的胚胎移植到子宫中，这是一种医疗行为。另一方面，NIPT(新型产前诊断)可以通过从怀孕10周0天开始采血，来检查胎儿的染色体异常症、先天性疾病风险有无可能性的一种检查。胚胎植入前基因诊断是在确认怀孕之前进行的，而NIPT(新型产前诊断)是在确认怀孕后进行的。
NIPT(新型产前诊断)是一项只进行血液检查的简单检测，但其检测唐氏综合症(21三体综合症)的敏感度・特异度高达99.9％，是一个非常准确的检测。
唐氏综合症(21三体综合症)是，新生儿中最常见的染色体异常症。因此，Hiro诊所NIPT为只想检查唐氏综合症(21三体综合症)的人提供染色体单体检测。不仅是唐氏综合症(21三体综合症)，爱德华兹综合症(18三体综合症)与帕陶综合症(13三体综合症)都可以做染色体单体检测。详情请联系Hiro诊所NIPT。
在Hiro诊所NIPT，我们重视「母亲与其家人的知情权」。为了尽快了解胎儿的健康状况，样本检测在日本国内的「东京卫生检查所」进行，结果一般在抽血后2～5天(一部分医院和合作诊所一般在3～6天内)内送达。此外，除了合作诊所以外，在Hiro诊所NIPT各分院都提供加急选项(抽血后2～3天内送达)。
如果对NIPT(新型产前诊断)有任何疑问，请联系Hiro诊所NIPT。精通NIPT(新型产前诊断)医生和工作人员，会详细回答您的问题。
让我们通过对胎儿和母亲的身体都温和的Hiro诊所NIPT的NIPT(新型产前诊断)，来度过更健康的怀孕期。
【参考文献】
- 厚生劳动省 – 怀孕前开始的孕妇膳食指南
記事の監修者
岡 博史医生
NIPT 专科诊所医学博士
庆应义塾大学 医学部 毕业
