妊娠期间洗澡要注意的事~孕妇可以泡温泉吗?【医生监修】

妊娠中の入浴で気を付ける事

您有没有想过,妊娠期间洗澡是否可以?在这篇文章中,我们将讨论妊娠期间洗澡的问题,包括需要注意什么,洗澡的好处以及是否可以去泡温泉。

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序言

「我喜欢泡澡,但我妊娠时可以泡澡吗?」有些人可能会想。

因为妊娠期间有很多东西与身体的正常状态不同,很多人可能会想,用和以前一样的方式泡澡是否安全。

为了腹中宝宝的健康,以便于孕妈妈安全地泡澡,在这篇文章中,我们介绍了妊娠期间泡澡应该注意的事项。

同时还介绍了泡澡的好处、入浴剂的使用,以及是否可以泡温泉等,妊娠中不知如何是好的人可以参考一下。

妊婦さんの入浴時の注意

妊娠期间可以泡澡(热水浴)吗?

首先,我们要总结一下,妊娠期间泡澡(热水浴)是可以的。

无论是否妊娠,只要没有特别的不适或没有被医生制止,在妊娠期间泡澡是没有问题的。

相反,妊娠期间泡澡是有好处的。

妊娠期间泡澡的好处

妊娠期间泡澡,有很多好处。

在妊娠期间,荷尔蒙的不平衡和体内血液量的增加会导致肿胀。在浴缸里泡澡可以温暖身体,扩大血管,促进血液流动,减少肿胀。此外,身体上的水压会刺激血管,把积聚在腿部的血液推回心脏。

因此,妊娠期间泡澡可以帮助减轻妊娠期间常见的肿胀。

对于那些喜欢泡澡的人来说,泡澡也可以有放松的效果。

在妊娠期间,荷尔蒙不平衡和孕吐会导致压力和疲劳。 妊娠期间泡澡的另一个好处是,可以舒缓的压力和疲劳的身体。

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妊娠期间泡澡时要注意的事情

虽然妊娠期间泡澡有好处,但仍有一些事情需要注意,因为妊娠期间的身体状况与正常情况不同。

在本节中,我们将回顾在妊娠初期、中期和后期泡澡时应该注意什么。

妊娠初期

妊娠初期,是指从受孕到13周6天这段时间。

荷尔蒙失调会引起各种症状,如身体倦怠、情绪变化、嗅觉变化和皮肤问题,但通常情况下,体形或身体状况还没有大的变化,在妊娠初期通常可以像往常一样泡澡。

然而,荷尔蒙失调引起的嗅觉变化和皮肤问题,可能会使您一直使用的沐浴液的气味,变得令人不喜欢或不适合您的皮肤。

如果在妊娠中觉得不适合,可以改用低过敏性、无香味或有适合孕妇身体的香味的洗发水、沐浴露或入浴剂。

如果孕吐的话

妊娠初期可能会出现孕吐,这可能会导致恶心和胃部不适。

如果你有孕吐并且症状很痛苦,不要强迫自己泡澡。 强迫自己泡澡可能会使你感觉更糟,或感到不适。

因此,如果有孕吐,建议通过淋浴或用热水浸泡的毛巾擦拭自己,来保持清洁。

NIPT(新型产前诊断)可以在妊娠初期开始

许多人会担心她们腹中的宝宝是否会健康出生。

在出生前检查腹中的宝宝是否有异常的检测被称为「产前诊断」。

Hiro诊所NIPT,从妊娠初期就可以进行NIPT(新型产前诊断),检查宝宝的染色体是否异常,评价是否有唐氏综合症爱德华兹综合症帕陶综合症等的风险。

这项检查只需要母亲的血液样本,如果您想检查宝宝的染色体是否异常,可以考虑做这项检查。

NIPT(新型产前诊断)是什么样的检查?
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妊娠中期

妊娠中期是指,从14周0天到27周6天。因为在妊娠初期感觉到的身体不适和孕吐都会消退,流产的风险也会降低,母亲和孩子的状况都会稳定下来,它一般也被称为稳定期。

在妊娠中期,宝宝越来越大,所以肚子越来越大,可以看到体形的变化。随着肚子的增大,体重也会增加。因此,在妊娠中期泡澡时,应注意不要因为体形和体重的变化而摔倒在浴室里。

泡澡时,不要因为以前就泡澡而大意,要注意避免摔倒。

即使在稳定期也不要大意

妊娠中期被称为稳定期,但一定不能放松警惕。

即使情况很稳定,如果感染了疾病或摔倒撞到了肚子,可能会出现早产或流产。不要因为进入稳定期就放松警惕,要慎重地泡澡。

妊娠后期

妊娠后期是指,妊娠28周以后的时期。

在妊娠后期,肚子要大得多,孕妇可能会出现肚子发紧、行动不便和腰痛的情况。

妊娠中期由于肚子更大,看不清自己的脚下和失去平衡的倾向变得更加明显,这时更容易摔倒。

因此,在妊娠后期泡澡时,有必要比在妊娠中期更要小心跌倒。

在临产期要特别小心跌倒

在妊娠的36周〜39周分娩前这段时间,要特别小心跌倒。

分娩前的跌倒,可能导致常位胎盘过早剥离,这意味着胎盘可能在分娩前就有脱离的可能性。常位胎盘的过早剥离,会导致生殖器出血,在最坏的情况下,胎儿会死亡。在临分娩前泡澡,要特别小心不要摔倒。

如果破水不要泡澡

在临分娩前,胎儿随时都可能出生。

有可能在泡澡的时候破水。如果在泡澡时破水,请立即停止泡澡。当破水时,身体外部和宝宝所在的子宫内部之间有一个连接,细菌很容易进入子宫。

如果细菌进入子宫并感染宝宝,可能对宝宝的健康有害。 如果羊水破了,请立即停止泡澡,并联系医院。

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温度和泡澡的时间准则

妊娠期间,泡澡时的温度应在38至40摄氏度之间。太热的水会刺激身体,而太温的水则会使身体冷却。

为了避免头晕脑胀,建议避免长时间泡澡,在浴缸中泡澡的时间应在10分钟左右。

凉水澡

沐浴后,注意不要让水冷却。

当洗澡以温暖身体时,您的身体会释放热量以试图将其恢复到原来的温度。结果与沐浴前相比,体温可能会下降太多。因此入浴后头发要早点吹干,洗完澡也不要马上出门,以免洗完澡着凉。

关于入浴剂

许多人在洗澡时使用入浴剂。

不必因为怀孕就停止使用入浴剂,但荷尔蒙失调会改变您的嗅觉,您可能无法接受一直使用的入浴剂的气味。

在这种情况下,不要过度使用,停止使用,或使用气味较弱的入浴剂。

入浴グッズ

感染症

因为您的免疫系统在妊娠期间比平时更弱,所以感染的风险更高。

在家泡澡倒是没什么好担心的,但公共浴池、温泉设施等公共浴场人数不定,感染疾病的风险很高。

可以泡温泉吗?

直到2014年,关于温泉保护和使用的法律–温泉法,其中包含禁忌的项目中「妊娠中(特别是初期和末期)」。然而,在2014年修订该法律时,这一措辞被删除,因为没有医学证据表明孕妇在妊娠期间不应泡温泉。因此,即使是孕妇,也可以安全地沐浴在温泉中。关于温泉水的质量,没有证据表明「某些类型的温泉水会影响孕妇」。

但是,建议不要远赴遥远的温泉胜地泡温泉。在妊娠期间,即使进展顺利,任何事情都可能发生。明智的做法是避免去离医院很远的地方,因为母亲或腹部的婴儿可能会突然出现问题。

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孕妇安全泡澡的几点提示

以下5点,是孕妇安全泡澡的要点。

  • 泡澡时要小心,避免摔倒
  • 水的温度应该是38-40摄氏度,泡澡时间应该是10分钟左右
  • 如果感到不舒服,不要勉强可以冲澡或者擦拭
  • 家人在身边的时候泡澡,以防万一
  • 如果破水,应立即停止泡澡

在妊娠期间尝试用这些安全泡澡的提示泡澡。

概括

在这篇文章中,对妊娠期间泡澡进行了解释。

妊娠期间泡澡是可能的,但重要的是要小心跌倒、泡澡时间和温度。

正确的泡澡对孕妇有很多好处。请把这篇文章作为参考,以便在妊娠期间安全地享受沐浴。

【参考文献】

Q&A
常见问题

下面总结了一些关于妊娠期间洗澡的常见问题。请参考。

  • Q
    可以进桑拿房吗?
    妊娠期间最好避免桑拿浴。

    如果桑拿浴没有合适,有脱水和中暑的风险。

    因为深层体温可能过高,这可能对胎儿产生不利影响。妊娠期间也应避免桑拿。
  • Q
    妊娠期间只淋浴不好吗?
    妊娠期间只要淋浴就可以了,没有问题。相反,身体不舒服时强迫自己泡澡对身体不好。

    根据你的身体状况,选择泡在浴缸里或淋浴。

您有没有想过,妊娠期间洗澡是否可以?在这篇文章中,我们将讨论妊娠期间洗澡的问题,包括需要注意什么,洗澡的好处以及是否可以去泡温泉。

NIPTについて詳しく見る

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記事の監修者


川野 俊昭医生

川野 俊昭医生

Hiro诊所博多站前院 院长
日本妇产科学会专科医生

从事妇产科医生工作25年以上,主要在九州治疗孕妇和分娩。作为有效利用经验的Hiro诊所博多站前院的院长,为了将NIPT (新型出生前诊断) 推广至更普及的检查,每天都致力于开拓知识。

简历

1995年 九州大学 医学院毕业
1995年 九州厚生年金医院 妇产科
1996年 九州大学医学系附属医院 妇产科
1996年 佐世保合作医院 妇产科
1997年 大分市郡医会立阿尔梅达医院 妇产科
1998年 宫崎县立宫崎医院 妇产科 副科长
2003年 慈惠医院 妇产科 主任
2007年 日本红十字会熊本健康管理中心诊疗部 副部长
2018年 樱十字福冈医院 妇科
2020年 Hiro诊所博多站前院 院长

证书

日本妇产科学会专科医生
检查乳腺X线摄影读片认定医
日本运动协会认证 体育医生
厚生劳动省认定临床实习指导医师
日本抗衰老医学会专科医师

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