怀孕期间压力对胎儿的影响 【医生监修】

前言

怀孕给很多女性带来了许多压力。在怀孕之前，可能会对其他人的行为和琐碎的噪音感到恼火,也会有感觉到焦虑不安的时候。在怀孕期间，由于女性荷尔蒙平衡的巨大变化，「愤怒」 「悲伤」 「情绪低落」 「哭泣」 等情绪起伏有加剧的倾向。此外，由于身体状况和女性荷尔蒙的平衡与怀孕的早期，中期和后期不同,找到适合每个时期的压力缓解方法并与烦躁和焦虑的感觉相处是很重要的。无论如何，让我们通过本文作为参考来处理压力并安全地分娩。

怀孕期间感到压力

在怀孕期间，各种因素会使人们更容易感到压力。我们将介绍三种典型的压力感受。

伴随着怀孕的身体状况和体型的变化

不仅是孕吐、皮肤粗糙、腰痛、便秘和浮肿等身体状况的变化,体重增加、胸部和腹部变大以及出现妊娠纹等体型变化也会成为压力。特别是在怀孕期间，控制体重可能会觉得很困难。

家庭等人际关系

怀孕后，妻子需要转变角色成为母亲,丈夫成为父亲。此外，与亲戚的关系也会发生变化，例如向父母或岳父母报告怀孕和分娩,并考虑产后的生活。许多妈妈对这些变化和需要注意的事情感到压力。

另外,如果你有一个较大的孩子,你可能会有机会再怀一胎。根据年龄和孩子的性格，时间和程度各不相同，但不听话或大哭等，需要比平时更多的时间来照顾孩子,这也是压力的原因之一。

金钱和工作

养育孩子需要钱。分娩前的准备也需要钱。在双方都工作的情况下,未来的计划将根据母亲是否获得产假・育儿假或辞职而发生很大的变化。考虑到分娩和育儿的成本，可能会感到担心。

怀孕期间，通勤和工作比以往任何时候都更加紧张。此外，在怀孕期间调整工作内容,考虑休假的时间和工作方式通常会让人感到有压力。

怀孕期间的工作方法~工作到什么时候?~ 【医生监督】

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怀孕期间容易感到压力的原因

怀孕时，为什么会对琐碎的事情感到沮丧或感到压力?什么时候才不会感到压力呢?将探讨其原因。

怀孕期间发生的自主神经紊乱

怀孕期间女性荷尔蒙的平衡会发生很大变化。如果女性荷尔蒙的平衡出现变化,就会影响到自主神经。其中，黄体酮是容易引起经前综合症 (PMS) 和情绪波动的女性激素。另外,黄体酮还会影响调节自主神经功能的下丘脑,导致难以控制情绪。

自主神经会无意识地调节身体的机能,即使没有像内脏机能和体温调节这样的自主意识也会继续工作。主要分为交感神经和副交感神经两种,各特征将在以下项目中详细说明。

交感神经和副交感神经

交感神经和副交感神经的作用如下。

交感神经	副交感神经
紧张・兴奋・活泼	放松

我们通过平衡交感神经和副交感神经来保持身心健康。然而，在怀孕期间存在各种焦虑,例如身体状况的变化,流产,早产和胎儿的健康状况,这是一种很大的压力,交感神经往往占主导地位。

当交感神经的优势持续时，身心经常处于紧张和活跃的状态。除了像遇到憧憬的人或心爱的人一样的胸口悸动和出汗等症状外,还会出现烦躁,血压升高,失眠,头晕,头痛等症状。此外，胃酸过多，过呼吸,腹泻和便秘等也经常发生。

有很多共同点的自主神经紊乱和怀孕期间的身心失调

怀孕期间受女性荷尔蒙的影响，自主神经容易紊乱。其特征是更容易因轻微的压力而导致自主神经紊乱。

当自主神经紊乱时，交感神经和副交感神经之间不能很好地保持平衡,从而引起心脏和身体的各种不适。具体症状如下。

焦虑、紧张、浑身无力、头痛、肩部酸痛、手脚麻痹、眩晕、心悸、胸闷、失眠

自主神经紊乱导致的各种症状通常与怀孕期间身体状况的变化相重叠。

因此，很难判断「是不是因为怀孕引起的压力导致了自主神经的紊乱呢」 、 「是不是因为自主神经的紊乱造成了怀孕时期的压力呢」 。如果在怀孕期间感受到强烈的压力并导致身心不适,那么尽早咨询主治医生是非常重要的。

怀孕初期压力的主要原因是什么

在怀孕早期，情绪起伏加剧,如烦躁和抑郁情绪,或者身体不适,并且经常感受到压力。原因之一是怀孕所引起的女性荷尔蒙平衡的变化。

准备怀孕 (受精) 所需的激素包括在排卵期产生的黄体生成素 (LH) 和卵泡刺激素 (FSH) 。在怀孕初期,随着「促性腺激素 (hCG) 」 的分泌,体温上升, 「卵泡激素 (雌激素) 」 和 「黄体激素 (孕激素) 」 辅助胎盘和子宫内膜的发育和形成。

卵泡激素 (雌激素) 和黄体激素 (孕激素) 的大量分泌使人更容易感到烦躁和沮丧。此外，虽然因人而异,但由于分泌这些激素而头痛的孕妇也不少。怀孕初期开始的早孕反应也是压力的原因之一吧。

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「婴儿有没有先天性的障碍?」 的不安也给了压力

「我想生一个健康的宝宝」 「我想知道宝宝是否有残疾…」 等有关胎儿生长发育的烦恼,也会成为怀孕期的压力。怀孕期间本来就压力很大。为了减少与胎儿生长和发育相关的焦虑，建议使用NIPT (新型产前诊断)。

用NIPT (新型产前诊断) 早期检查胎儿健康的风险

怀孕期间对身心都很敏感。许多人在迎接宝宝并描绘未来梦想的同时也担心流产,早产,先天性疾病等,这些都是很大的压力。NIPT (新型产前诊断)可帮助评估染色体异常导致的先天性疾病风险。

Hiro诊所NIPT的NIPT (新型产前诊断)

NIPT (新型产前诊断)也被称为非侵入性产前遗传学检查,是一种筛选检查,仅通过母亲的血液检查胎儿是否患有由染色体异常引起的先天性疾病的风险。唐氏综合症 (21号染色体三体综合症)・爱德华兹综合症 (18号染色体三体综合症)・帕托综合症 (13号染色体三体综合症)等的阳性风险能够高精度地检测到99.9%。

在Hiro诊所NIPT,可以从怀孕第10周0天开始进行检查。从母亲的手臂采集少量血液进行的检查,对胎儿没有直接的影响。胎儿染色体异常不仅会导致唐氏综合症等先天性疾病,也会引起流产。在怀孕初期了解和准备这些风险是否会减轻焦虑?

为了健康的孕期，关于NIPT和唐氏综合症的问题咨询，务必向Hiro诊所NIPT进行咨询。

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怀孕中期压力的主要原因是什么

怀孕中期被称为稳定期，是停止孕吐的时期。但是孕妇的身体会出现很多变化。随着胎儿的成长，许多孕妇会受到诸如腹部肿胀，肿胀 (水肿) 和贫血等症状的困扰,而且行动受到限制也是一种很大的压力。

怀孕后期压力的主要原因是什么

在怀孕后期,肚子会变大并且日常生活的活动将比中期受到更大的限制。很多孕妇因下腹部疼痛、变大的子宫压迫膀胱而感到频尿。另外，由于心悸和漏尿,也会出现夜间睡眠变浅和精神紧张的情况。

怀孕期间的压力对胎儿的影响

据说怀孕期间感受到的种种压力也会影响胎儿的发育。当母亲感到压力时，交感神经占主导地位，血管收缩和肌肉紧张,导致胎儿生长所必需的氧气和营养物质无法充分输送。以下是压力对胎儿的影响。

胎儿缺氧・营养不良

母亲感到强烈的压力时，交感神经占主导地位。交感神经会使血压升高并引起血管收缩。血管收缩是指在血管收缩的状态下,用手指挤压出水的软管的口,水就会猛地喷出。如果只听这个,可能会认为血液流动变得更好,但是当交感神经占主导地位时,血液大量分配到心脏,肝脏,消化器官和子宫等内脏器官将被推迟。

胎儿通过胎盘和脐带中的母体血液 (脐血) 获得氧气和营养并成长。然而，如果母亲的交感神经占主导地位，血液不能很好地流向胎盘和脐带，胎儿无法获得生长所需的氧气和营养。因此,可能会发生缺氧和生长延迟。

应激激素对胎儿的影响

「皮质醇」 是长期感觉强烈压力时分泌的激素。又称「压力激素」 ,即使在怀孕期间也不会停止分泌。

皮质醇不会经过健康胎盘,因此对胎儿没有影响。然而，如果胎盘功能因某种原因出现问题，皮质醇会传给胎儿,从而增加神经功能受损和低体重的风险。目前还不清楚如何防止皮质醇流向胎儿。

为了不妨碍胎儿的生长，也为了降低将来患高血压等习惯性疾病的风险,需要注意怀孕期间的压力。

怀孕期间压力与发育障碍的关系

有报道称皮质醇会影响胎儿神经系统的发育。具体而言，胎儿会感到烦躁和不安，将来患抑郁症和ADHD (注意力缺陷障碍) 的风险会增加。虽然发病的概率还不清楚,但为了降低风险,应该避免过度的压力。

怀孕期间发生的失眠~压力的原因和对策·应对方法 【医生监督】

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怀孕期间的解压・释放方法

孕妇的压力是各种各样的,如果将其保持在极限,往往会出现抑郁状态。特别是具有敏感和易感性气质的母亲,被称为HSP (Heightened Sensory Person) ,对琐碎的事情感到过度紧张,并且自我肯定的倾向受到影响,很容易失去为人母的信心。

在压力引起更多压力之前,向伴侣和家人传达痛苦的感觉非常重要。此外，建议尝试以下压力缓解・释放方法。

做散步等轻微的运动

当阳光照射时,可以期待稳定心理的5-羟色胺分泌变得活跃。如果身体状况稳定,还建议进行散步等轻度运动。如果担心外出,即使只是在房间里踏步也可以达到缓解压力的效果。

发出响亮的声音·唱歌

通过发出响亮的声音和唱歌来释放情绪也可以达到缓解压力的效果。具体来说，建议您大声说出您的感受,或者唱您喜欢的歌曲。

看催人泪下的电影尽情哭泣

由于其他人的事件和情绪而哭泣,例如催泪电影,会消耗大量精力,并且可以通过释放情绪而达到缓解压力的效果。此外，由于并不是因为自己的情绪或烦恼而哭泣,因此在痛哭后不会影响情绪而且会令人放松。

确保充足的睡眠

睡眠不仅可以恢复身体状况，还可以改善大脑休息和调节自主神经的功能。在怀孕期间，由于孕吐,胎动和腹部变大的影响,经常无法正常睡眠。如果在晚上无法入睡,那就试着在白天躺下来休息一下。

和主治医生商量

即使尝试过各种压力缓解・释放方法,难受的心情也没有得到改善的话,那就和主治医生商量一下吧。通过尽早咨询,可以最大限度地减少对婴儿的影响。

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Q&A
常见问题

关于妊娠期间压力的常见问题。请参考一下。

• Q

  妊娠中のストレスとダウン症は関係がある？
  

  ドクタープロフィール

  ダウン症(21トリソミー)とは、染色体異常症による先天性疾患の一つです。
  
  最も多く見られる染色体異常症となりますが、ダウン症は高齢による卵子や精子の衰えがおもな原因とされ、妊娠中のストレスやコルチゾールの分泌過多がダウン症を引きおこすことはありません。