妊娠週数の数え方と出産予定日の正しい計算方法【医師監修】

間違いやすい妊娠週数と出産日はどうやって把握する？

妊娠が発覚したらまず気になるのが、今何か月、何週目かということはではないでしょうか？

同時に出産予定日がいつなのかもはっきり知りたいところですよね。

日本では、昔から妊娠週数を十月十日（とつきとおか）と計算する慣わしがあるのをご存じの方も多いと思います。

しかし、例えば出産予定日が10月10日の場合、妊娠が1月1日かというとそうではありません。

実際の妊娠から出産予定日までの期間は10か月と10日日ではなく、280日（40週0日）が標準的な日数と考えられています。

今回は『なぜ出産予定日の計算に誤りが生じやすいのか』『間違えにくい妊娠週数と出産日の計算方法』をお伝えしていきます。

妊娠週数を計算する上で重要な『月経後胎齢』と『月経周期』

受精後胎齢と月経後胎齢

妊娠週数を計算する考え方には『受精後胎齢』と『月経後胎齢』という2つがあります。

受精後胎齢とは、受精した日を妊娠期間1日目として計算、満日数・満週数で表す方法です。

これに対し月経後胎齢は、妊娠期間をいつからカウントするかと言うと、最終月経の開始日です。

最後の生理が始まった日を0日と数え、満日数・満週数で表します。

また『受精後胎齢』は『月経後胎齢』から2週引くことで表せます。

受精日や、受精卵が着床した日にちを正確に特定することが難しいため、現在の日本ではアメリカなどと同様、一般的に『月経後胎齢』の計算方法が採用されています。

月経周期

今妊娠何か月、何週目かを数える上で重要なのが『月経周期』です。

月経周期には個人差があるのですが、一般的に28日と言われ、さらに25日以上38日以内であれば正常の範囲内とされています。

『月経後胎齢』の数え方による妊娠期間は、最終の生理開始日から28日を1か月と数え、280日（10か月）と考えます。

例えば妊娠前の最後の月経が4月1日に始まった場合、出産予定日は280日後の翌年1月6日ということになります。

しかしながら、先ほどもお伝えした通り、月経周期には個人差があるため、ここにずれが生じてきます。

最終月経が4月1日の場合で言えば、25日周期の方は出産予定日が1月3日、32日周期では1月10日です。

また、普段月経周期が28日の方でも、体調やストレスなどで仮に排卵日が1週間ずれれば、ずれた日にちに伴い出産日は280日後ではなく早まったり遅れたりします。

280日（40週0日）＝月経周期28日の方の妊娠期間

上記のことから、日本で現在標準的な妊娠期間である280日（40週0日）とは、月経周期28日の人の妊娠期間である事が分かります。

人工授精・体外受精の場合の出産予定日は？

人工授精や体外受精では、母体からの採卵日や胚移植日を2週目0日と考え、266日後を出産日として計算します。

その場合においても、発育状況、状態により当初の出産予定日が変わることも考えられます。

ネーゲレ概算法

月経周期が28日の方が、最終月経開始日から赤ちゃんが生まれる予定日を簡単に予測できる計算法が『ネーゲレ概算法』です。

ネーゲレの概算法は最終生理が始まった月日を下記の式に当てはめる事で、出産予定日を計算する方法です。

出産予定月＝最終生理のあった月－3（引けない時は9を足します）

出産予定日＝最終生理の始まった日＋7

最終生理が始まった日が1月5日の場合、出産予定日は10月（1＋9）12日（5＋7）

最終生理が始まった日が11月10日の場合、出産予定日は8月（11－3）17日（10＋7）になり、妊娠期間は11月10日を0週0日として40週（280日）後の8月17日までということになります。

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分娩週数の実際

37～39週で出産する人が全体の約61％

最終月経開始日から出産日までの標準を40週とする妊娠期間ですが、実際は40週で出産される方は全体の20％にも満たないようです。

下記は2021年6月に発表された公益社団法人 日本産科婦人科学会 周産期委員会「報告 分娩週数の分布」に基づき作成した分娩週数の一覧表です。

分娩週数	件数	全体における割合（％)
22～34	14,934	6.4
35	6,107	2.6
36	10,923	4.7
37	33,053	14.1
38	54,386	23.3
39	53,316	22.8
40	45,376	19.4
41	15,322	6.6
42～	351	0.15

御覧頂くと分かる通り、実際は38週で出産される方の割合が23.3％と最も多く、37週～39週と40週より前に出産される方が全体の約61％となっています。

また、40週を過ぎて出産される方も7％近くおり、40週はあくまで目安であり、ご自身の排卵日、月経周期を把握しておく事がより正確な出産予定日・妊娠期間の計算の基本となると言えます。

正期産・早産・過期産

出産は、妊娠期間のどの段階で分娩に至ったかにより正期産、早産、過期産に分けられます。

• 【正期産】37週0日～41週6日までの間の出産。胎児の発育は充分であり、この時期であれば、いつ出産しても出生後の発育に支障がないと考えられます。
• 【早産】22週0日～36週6日の間の出産。胎児の発育が未発達である可能性があり、出生後に免疫機能や体温の調節機能が充分に働かないために、感染や罹患の恐れがあります。
• 【過期産】妊娠42週0日以降の出産。胎盤の機能の低下の恐れや、巨大児になってしまうことや、胎児が肺に無菌の便を吸い込んで呼吸困難を起こす胎便吸引症候群のリスクが高まる恐れがあります。

出産予定日は【妊娠12週までに】確定する

妊娠発覚時の出産予定日は、月経周期の把握が曖昧であったり、周期自体が不順であるなど、妊娠週数が進むに従って変わることも少なくありません。

多くの場合、妊娠8～11週に超音波検査で胎児頭殿長（胎児の頭の先からお尻までの長さ）を測り、出産予定日を予測していきます。

妊娠12週までには出産予定日が確定します。

妊娠期間と妊娠検査薬・NIPT(新型出生前診断)について

妊娠は精子と排卵された卵子が出会い、受精卵となり、着床するという3つの段階を経て起こります。

この3つの流れは総じて「受胎」と呼ばれています。

10か月の妊娠期間は経過月数3か月ごとに下記区分で分けられます。

• 【妊娠初期】13週6日まで…性交後に受精が成立すると、受精卵は約７日程度で着床します。4～12週の間に赤ちゃんの内臓・臓器が形成されます。
• 【妊娠中期】14週0日〜27週6日…安定期と言われる時期です。お腹のふくらみがはっきりと分かる大きさになり、周囲からも妊婦さんだと認識されます。頻繁に胎動を感じるようになります。
• 【妊娠後期】28週～…後期になると、赤ちゃんの基本的な身体や機能が整い、いつ生まれてもおかしくない状況になります。一般的に臨月と呼ばれるのも後期36週以降です。

この時期には「妊娠糖尿病」の症状が起こるリスクが上がるため、食事の管理など注意が必要です。

また、胎盤が正常よりも低い位置にあり、子宮の出口を覆っていたりする「前置胎盤」の確定診断も後期31週頃までに行われます。

前置胎盤の場合、帝王切開となることがほとんどです。

妊娠検査薬はいつから使える？

月経開始予定日の1週間後から使用が可能です。

それ以前の検査薬の使用で陽性が出ることもありますが、妊娠以外の原因によってもまれに陽性反応が出ることがある（フライング検査）ため、使用時期を守り利用しましょう。

陽性反応が出た場合、できるだけ早く婦人科を受診するようにしましょう。

この検査は非常に精度の高いものではありますが、確定診断するには、その後羊水検査が必要となります。羊水検査は妊娠16週以降から可能です。

妊娠週数の数え方と出産予定日の正しい計算方法【医師監修】

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出産予定日を誤って計算しやすい例

性交した日または受精した日を0週0日と数えてしまう

出産予定日を誤って計算するケースとしてたびたび見られるのが、妊娠0週0日＝性交した日や受精した日と認識しているものです。

受精した日がいつであるかを把握することは難しいため、普段から基礎体温や体調、月経周期を記録しておくことで管理しやすい最終月経開始日を妊娠0週0日ととらえるのです。

月経不順や基礎体温の管理不足により月経周期の認識が曖昧

最終月経開始日を妊娠0週0日とする事は知っていても、月経不順や体調・基礎体温の管理が不足しているなどして、月経周期の把握が曖昧な場合、出産予定日に誤差が生じる事が多くあります。

より正確な出産予定日を知ること、出生前診断を希望する場合は、母子ともに負担のない時期を選ぶためにも、妊娠時期以前からの健康管理は非常に重要です。

出産予定日をカレンダーで確認

ここまで、間違いやすい出産予定日、妊娠期間を正しく計算するための情報をお伝えしてきました。

では、最後に出産予定日を一覧にした分かりやすいカレンダーを掲載します。

最終月経開始日をベースにしております。出産予定日から最終月経日を逆算し、おおよその排卵日を計算することも可能です。

各最終月経開始日の下に、対応する出産予定日を掲載しております。

※月経周期28日バージョンですので、あなたの月経周期に合わせ、日にちをプラス・マイナスしてみて下さいね。

最終月経開始日が1月の場合

最終月経 開始日	1月1日	1月2日	1月3日	1月4日	1月5日	1月6日	1月7日	1月8日	1月9日	1月10日
出産 予定日	10月8日	10月9日	10月10日	10月11日	10月12日	10月13日	10月14日	10月15日	10月16日	10月17日
最終月経 開始日	1月11日	1月12日	1月13日	1月14日	1月15日	1月16日	1月17日	1月18日	1月19日	1月20日
出産 予定日	10月18日	10月19日	10月20日	10月21日	10月22日	10月23日	10月24日	10月25日	10月26日	10月27日
最終月経 開始日	1月21日	1月22日	1月23日	1月24日	1月25日	1月26日	1月27日	1月28日	1月29日	1月30日
出産 予定日	10月28日	10月29日	10月30日	10月31日	11月1日	11月2日	11月3日	11月4日	11月5日	11月6日
最終月経 開始日	1月31日
出産 予定日	11月7日

最終月経開始日が2月の場合

最終月経 開始日	2月1日	2月2日	2月3日	2月4日	2月5日	2月6日	2月7日	2月8日	2月9日	2月10日
出産 予定日	11月8日	11月9日	11月10日	11月11日	11月12日	11月13日	11月14日	11月15日	11月16日	11月17日
最終月経 開始日	2月11日	2月12日	2月13日	2月14日	2月15日	2月16日	2月17日	2月18日	2月19日	2月20日
出産 予定日	11月18日	11月19日	11月20日	11月21日	11月22日	11月23日	11月24日	11月25日	11月26日	11月27日
最終月経 開始日	2月21日	2月22日	2月23日	2月24日	2月25日	2月26日	2月27日	2月28日
出産 予定日	11月28日	11月29日	11月30日	12月1日	12月2日	12月3日	12月4日	12月5日

最終月経開始日が3月の場合

最終月経 開始日	3月1日	3月2日	3月3日	3月4日	3月5日	3月6日	3月7日	3月8日	3月9日	3月10日
出産 予定日	12月6日	12月7日	12月8日	12月9日	12月10日	12月11日	12月12日	12月13日	12月14日	12月15日
最終月経 開始日	3月11日	3月12日	3月13日	3月14日	3月15日	3月16日	3月17日	3月18日	3月19日	3月20日
出産 予定日	12月16日	12月17日	12月18日	12月19日	12月20日	12月21日	12月22日	12月23日	12月24日	12月25日
最終月経 開始日	3月21日	3月22日	3月23日	3月24日	3月25日	3月26日	3月27日	3月28日	3月29日	3月30日
出産 予定日	12月26日	12月27日	12月28日	12月29日	12月30日	12月31日	翌1月1日	翌1月2日	翌1月3日	翌1月4日
最終月経 開始日	3月31日
出産 予定日	翌1月5日

最終月経開始日が4月の場合

最終月経 開始日	4月1日	4月2日	4月3日	4月4日	4月5日	4月6日	4月7日	4月8日	4月9日	4月10日
出産 予定日	翌1月6日	翌1月7日	翌1月8日	翌1月9日	翌1月10日	翌1月11日	翌1月12日	翌1月13日	翌1月14日	翌1月15日
最終月経 開始日	4月11日	4月12日	4月13日	4月14日	4月15日	4月16日	4月17日	4月18日	4月19日	4月20日
出産 予定日	翌1月16日	翌1月17日	翌1月18日	翌1月19日	翌1月20日	翌1月21日	翌1月22日	翌1月23日	翌1月24日	翌1月25日
最終月経 開始日	4月21日	4月22日	4月23日	4月24日	4月25日	4月26日	4月27日	4月28日	4月29日	4月30日
出産 予定日	翌1月26日	翌1月27日	翌1月28日	翌1月29日	翌1月30日	翌1月31日	翌2月1日	翌2月2日	翌2月3日	翌2月4日

最終月経開始日が5月の場合

最終月経 開始日	5月1日	5月2日	5月3日	5月4日	5月5日	5月6日	5月7日	5月8日	5月9日	5月10日
出産 予定日	翌2月5日	翌2月6日	翌2月7日	翌2月8日	翌2月9日	翌2月10日	翌2月11日	翌2月12日	翌2月13日	翌2月14日
最終月経 開始日	5月11日	5月12日	5月13日	5月14日	5月15日	5月16日	5月17日	5月18日	5月19日	5月20日
出産 予定日	翌2月15日	翌2月16日	翌2月17日	翌2月18日	翌2月19日	翌2月20日	翌2月21日	翌2月22日	翌2月23日	翌2月24日
最終月経 開始日	5月21日	5月22日	5月23日	5月24日	5月25日	5月26日	5月27日	5月28日	5月29日	5月30日
出産 予定日	翌2月25日	翌2月26日	翌2月27日	翌2月28日	翌3月1日	翌3月2日	翌3月3日	翌3月4日	翌3月5日	翌3月6日
最終月経 開始日	5月31日
出産 予定日	翌3月7日

最終月経開始日が6月の場合

最終月経 開始日	6月1日	6月2日	6月3日	6月4日	6月5日	6月6日	6月7日	6月8日	6月9日	6月10日
出産 予定日	翌3月8日	翌3月9日	翌3月10日	翌3月11日	翌3月12日	翌3月13日	翌3月14日	翌3月15日	翌3月16日	翌3月17日
最終月経 開始日	6月11日	6月12日	6月13日	6月14日	6月15日	6月16日	6月17日	6月18日	6月19日	6月20日
出産 予定日	翌3月18日	翌3月19日	翌3月20日	翌3月21日	翌3月22日	翌3月23日	翌3月24日	翌3月25日	翌3月26日	翌3月27日
最終月経 開始日	6月21日	6月22日	6月23日	6月24日	6月25日	6月26日	6月27日	6月28日	6月29日	6月30日
出産 予定日	翌3月28日	翌3月29日	翌3月30日	翌3月31日	翌4月1日	翌4月2日	翌4月3日	翌4月4日	翌4月5日	翌4月6日

最終月経開始日が7月の場合

最終月経 開始日	7月1日	7月2日	7月3日	7月4日	7月5日	7月6日	7月7日	7月8日	7月9日	7月10日
出産 予定日	翌4月7日	翌4月8日	翌4月9日	翌4月10日	翌4月11日	翌4月12日	翌4月13日	翌4月14日	翌4月15日	翌4月16日
最終月経 開始日	7月11日	7月12日	7月13日	7月14日	7月15日	7月16日	7月17日	7月18日	7月19日	7月20日
出産 予定日	翌4月17日	翌4月18日	翌4月19日	翌4月20日	翌4月21日	翌4月22日	翌4月23日	翌4月24日	翌4月25日	翌4月26日
最終月経 開始日	7月21日	7月22日	7月23日	7月24日	7月25日	7月26日	7月27日	7月28日	7月29日	7月30日
出産 予定日	翌4月27日	翌4月28日	翌4月29日	翌4月30日	翌5月1日	翌5月2日	翌5月3日	翌5月4日	翌5月5日	翌5月6日
最終月経 開始日	7月31日
出産 予定日	翌5月7日

最終月経開始日が8月の場合

最終月経 開始日	8月1日	8月2日	8月3日	8月4日	8月5日	8月6日	8月7日	8月8日	8月9日	8月10日
出産 予定日	翌5月8日	翌5月9日	翌5月10日	翌5月11日	翌5月12日	翌5月13日	翌5月14日	翌5月15日	翌5月16日	翌5月17日
最終月経 開始日	8月11日	8月12日	8月13日	8月14日	8月15日	8月16日	8月17日	8月18日	8月19日	8月20日
出産 予定日	翌5月18日	翌5月19日	翌5月20日	翌5月21日	翌5月22日	翌5月23日	翌5月24日	翌5月25日	翌5月26日	翌5月27日
最終月経 開始日	8月21日	8月22日	8月23日	8月24日	8月25日	8月26日	8月27日	8月28日	8月29日	8月30日
出産 予定日	翌5月28日	翌5月29日	翌5月30日	翌5月31日	翌6月1日	翌6月2日	翌6月3日	翌6月4日	翌6月5日	翌6月6日
最終月経 開始日	8月31日
出産 予定日	翌6月7日

最終月経開始日が9月の場合

最終月経 開始日	9月1日	9月2日	9月3日	9月4日	9月5日	9月6日	9月7日	9月8日	9月9日	9月10日
出産 予定日	翌6月8日	翌6月9日	翌6月10日	翌6月11日	翌6月12日	翌6月13日	翌6月14日	翌6月15日	翌6月16日	翌6月17日
最終月経 開始日	9月11日	9月12日	9月13日	9月14日	9月15日	9月16日	9月17日	9月18日	9月19日	9月20日
出産 予定日	翌6月18日	翌6月19日	翌6月20日	翌6月21日	翌6月22日	翌6月23日	翌6月24日	翌6月25日	翌6月26日	翌6月27日
最終月経 開始日	9月21日	9月22日	9月23日	9月24日	9月25日	9月26日	9月27日	9月28日	9月29日	9月30日
出産 予定日	翌6月28日	翌6月29日	翌6月30日	翌7月1日	翌7月2日	翌7月3日	翌7月4日	翌7月5日	翌7月6日	翌7月7日

最終月経開始日が10月の場合

最終月経 開始日	10月1日	10月2日	10月3日	10月4日	10月5日	10月6日	10月7日	10月8日	10月9日	10月10日
出産 予定日	翌7月8日	翌7月9日	翌7月10日	翌7月11日	翌7月12日	翌7月13日	翌7月14日	翌7月15日	翌7月16日	翌7月17日
最終月経 開始日	10月11日	10月12日	10月13日	10月14日	10月15日	10月16日	10月17日	10月18日	10月19日	10月20日
出産 予定日	翌7月18日	翌7月19日	翌7月20日	翌7月21日	翌7月22日	翌7月23日	翌7月24日	翌7月25日	翌7月26日	翌7月27日
最終月経 開始日	10月21日	10月22日	10月23日	10月24日	10月25日	10月26日	10月27日	10月28日	10月29日	10月30日
出産 予定日	翌7月28日	翌7月29日	翌7月30日	翌7月31日	翌8月1日	翌8月2日	翌8月3日	翌8月4日	翌8月5日	翌8月6日
最終月経 開始日	10月31日
出産 予定日	翌8月7日

最終月経開始日が11月の場合

最終月経 開始日	11月1日	11月2日	11月3日	11月4日	11月5日	11月6日	11月7日	11月8日	11月9日	11月10日
出産 予定日	翌8月8日	翌8月9日	翌8月10日	翌8月11日	翌8月12日	翌8月13日	翌8月14日	翌8月15日	翌8月16日	翌8月17日
最終月経 開始日	11月11日	11月12日	11月13日	11月14日	11月15日	11月16日	11月17日	11月18日	11月19日	11月20日
出産 予定日	翌8月18日	翌8月19日	翌8月20日	翌8月21日	翌8月22日	翌8月23日	翌8月24日	翌8月25日	翌8月26日	翌8月27日
最終月経 開始日	11月21日	11月22日	11月23日	11月24日	11月25日	11月26日	11月27日	11月28日	11月29日	11月30日
出産 予定日	翌8月28日	翌8月29日	翌8月30日	翌8月31日	翌9月1日	翌9月2日	翌9月3日	翌9月4日	翌9月5日	翌9月6日

最終月経開始日が12月の場合

最終月経 開始日	12月1日	12月2日	12月3日	12月4日	12月5日	12月6日	12月7日	12月8日	12月9日	12月10日
出産 予定日	翌9月7日	翌9月8日	翌9月9日	翌9月10日	翌9月11日	翌9月12日	翌9月13日	翌9月14日	翌9月15日	翌9月16日
最終月経 開始日	12月11日	12月12日	12月13日	12月14日	12月15日	12月16日	12月17日	12月18日	12月19日	12月20日
出産 予定日	翌9月17日	翌9月18日	翌9月19日	翌9月20日	翌9月21日	翌9月22日	翌9月23日	翌9月24日	翌9月25日	翌9月26日
最終月経 開始日	12月21日	12月22日	12月23日	12月24日	12月25日	12月26日	12月27日	12月28日	12月29日	12月30日
出産 予定日	翌9月27日	翌9月28日	翌9月29日	翌9月30日	翌10月1日	翌10月2日	翌10月3日	翌10月4日	翌10月5日	翌10月6日
最終月経 開始日	12月31日
出産 予定日	翌10月7日