孕妇应注意的牙齿健康与预防方法

怀孕期间由于激素平衡的急剧变化以及身体的巨大改变，不仅对体况，也会对牙齿健康产生诸多影响。尤其是牙龈容易肿胀、易发生炎症，牙周病与龋齿的风险随之升高。进一步来说，孕吐与胃酸反流、饮食变化等也可能对牙齿造成不良影响，因此比平时更加注重口腔护理尤为重要。
若怀孕期间未能守护好牙齿健康，不仅会影响母体健康，也可能对胎儿造成不良影响。研究显示，一旦牙周病进展，早产与低体重儿的风险会升高。因此，对孕妇而言，牙齿护理不仅关乎外观与舒适，更在健康层面发挥着极其重要的作用。本文将对孕妇应注意的牙齿健康管理与预防方法进行深入解说。

孕妇应注意的牙齿健康的重要性

1. 妊娠导致的牙龈变化及其影响
怀孕期间激素平衡急剧变化，其影响会表现在牙龈上。孕期增多的“孕酮（Progesterone）”和“雌激素（Estrogen）”等激素会增加牙龈的血流量，从而使牙龈更易肿胀、也更容易引发炎症。此类影响多在孕中期至后期尤为显著，可能伴随牙龈肿胀、出血与疼痛，因此需要注意。据称约有30〜50%的孕妇会出现称为“妊娠性牙龈炎”的状态。
妊娠性牙龈炎的症状为牙龈红肿，并在刷牙或进食时出现出血。该症状因激素影响导致孕妇牙龈过度反应而引发炎症。妊娠性牙龈炎容易被认为是暂时性的，但若放置不管，可能进展为牙周病，最终甚至导致牙齿丧失。牙周病一旦进展，支撑牙齿的骨组织可能被破坏，长期恶化则可能造成牙齿脱落。
怀孕期间如对牙龈肿胀或出血有所担心，应尽早咨询牙科医生并接受适当处置。为及早改善牙龈炎症、预防牙周病，每日刷牙与使用牙线不可或缺。由于孕期牙龈容易变得敏感，温和护理尤为重要。

2. 妊娠性牙周病与全身疾病的相关性
妊娠性牙周病会对母体的免疫系统产生巨大影响，并对全身健康造成不良后果。牙周病进展时，口腔内存在的细菌会侵蚀牙龈并破坏支撑牙齿的骨组织。结果是牙周病在孕妇体内引发炎症，并可能扩散至全身。该炎症通过血液在体内循环，成为引发多种疾病的原因。
研究表明，牙周病会增加孕妇发生妊娠高血压综合征与糖尿病的风险。妊娠高血压综合征是孕期出现高血压的疾病，可能导致胎儿发育不良或早产。牙周病引起的慢性炎症反应会招致高血压与免疫功能下降，从而增大妊娠高血压综合征的风险。
此外，牙周病进展还可能使糖尿病的管理变得困难。牙周病会引发胰岛素抵抗，从而可能加重糖尿病症状，因此在孕期预防糖尿病时，牙周病的预防同样不可或缺。为在孕期预防糖尿病与妊娠高血压综合征，预防牙周病并接受适当治疗至关重要。
更有研究显示，牙周病会提高早产与低体重儿分娩的风险。牙周病进展时，口腔细菌可能进入血液并到达胎盘，从而对胎儿造成不良影响，因此怀孕期间预防与早期治疗牙周病极为重要。

3. 孕吐导致的胃酸影响与牙釉质损伤
孕吐是许多孕妇在孕早期会经历的症状，尤其常伴有呕吐。呕吐使胃酸逆流至口腔，会对牙釉质造成严重损伤。胃酸酸性极强，会溶解牙釉质，使牙齿变弱，龋齿与牙周病的风险随之升高。此外，胃酸的影响会使牙齿变得敏感，出现热、冷刺激时刺痛的情况。
胃酸残留在口腔内会使牙釉质逐渐变薄，也会导致牙齿发黄。牙面变得粗糙、牙色发生改变亦可能出现。为防止此类情况，建议在呕吐后不要立刻刷牙，而是等待约30分钟再进行刷牙。因为在胃酸仍残留于牙面时刷牙，反而会磨损牙釉质。
呕吐后应以清水漱口，尽快清除胃酸十分关键。用水漱口可中和酸性，从而保护牙釉质。此外，咀嚼无糖口香糖也有效。通过咀嚼可促进唾液分泌，中和口腔酸性，从而保护牙齿。

孕妇应注意的牙齿预防方法

1. 每日刷牙与使用牙线
守护孕期牙齿健康，最基本且重要的方法就是每日刷牙。为预防牙周病与龋齿，建议每天刷牙2次，于早晚餐后进行。刷牙时要温和清洁牙齿与牙龈，尤其要细致护理易积聚牙菌斑的邻面与牙龈边缘。孕期牙龈易肿胀、易出血，应避免用力过猛，务必温和刷牙。
此外，仅靠牙刷无法彻底清除牙缝间残留的食物残渣与细菌。因此，使用牙线非常有效。牙线可清除牙缝中堆积的食物残渣与细菌，降低牙周病与龋齿风险。使用牙线时不要勉强塞入，应当轻柔地上下移动使用。
进一步而言，刷牙后配合使用漱口水可减少口内细菌，保持口腔清洁。漱口水具有抗菌作用，有助于预防牙周病。但建议孕妇使用不含酒精的漱口水。酒精对孕妇刺激较强，孕期宜避免。

2. 定期接受牙科检查
怀孕期间定期接受牙科检查极其重要。由于激素影响，孕期牙龈易肿、易出血，通过牙科检查可及早发现问题并进行适当处理。牙医可进行洁治去除牙结石、牙周病检查以及龋齿治疗。
孕期也可基本无碍地接受牙科常规治疗，但在孕早期应尽量避免X光与麻醉。因此，接受治疗前请告知牙医已怀孕，并由其制定治疗计划。由于会提供让孕妇安心的治疗安排，请勿怠于定期检查。

3. 调整饮食习惯与摄取营养
保持孕期营养均衡对牙齿健康同样重要。尤其是钙、维生素D与维生素C是强化牙齿所需的营养素。钙有助于强化牙齿与骨骼，维生素D帮助钙吸收，维生素C对维持牙龈健康不可或缺。应积极摄取含有这些营养的饮食。
尤其需要注意，甜食与含糖饮料、酸性饮品会对牙齿造成不良影响，成为龋齿与牙龈炎症的诱因。摄入甜食或酸味饮品后，应尽快刷牙。饮用酸性饮料后，牙釉质会暂时变软，因此刷牙应在30分钟后进行。此外，请注重饮食均衡，选择对牙齿友好的食物。

4. 孕吐后的口腔护理
若因孕吐而频繁呕吐，胃酸残留口腔会导致牙釉质被溶解。呕吐后应先用水漱口去除酸性，再进行刷牙。但立即刷牙会伤害牙釉质，因此请等待约30分钟再刷牙。
此外，在孕吐加重之前，摄取酸味较少的清淡饮食，有助于预防胃酸反流。请在孕吐加重前调整饮食内容，将胃酸影响降至最低。

牙齿健康与孕妇健康管理的关联

孕期牙齿健康与母体及胎儿健康直接相关。牙周病一旦进展，早产、低体重儿分娩以及妊娠高血压综合征的风险将升高。守护牙齿健康，对保护母体与胎儿健康极为重要。请定期接受牙科检查、做好口腔护理，度过健康的孕期生活。

总结

孕期牙齿健康对母体与胎儿都不可或缺。为过上健康的孕期生活，孕妇需彻底落实牙齿护理——每日刷牙、使用牙线并定期接受牙科检查。预防牙周病与龋齿，是支撑健康孕期生活的重要要素。