胎教是什么
可能很多人对胎教都有「怀孕期间开始的教育」这样的印象。
过去听过不少以早期教育为目的如听古典音乐和英语等的方法，但最近胎教的目的已经转变为「产前父母与宝宝的接触」了。
此外，使母亲感受不到压力和安稳度日也对宝宝有好的影响，这也能说是一种胎教。胎教多是以亲子交流和母亲的放松效果为目的的。
胎教的科学依据
事实上，虽然没有实际证据证明「怀孕期间的胎教能使腹中胎儿成为天才，希望将来成为这样的人」，但宝宝的脑神经在出生前就开始发育，将可知道且感应的到妈妈肚子之外的环境并做出反应。
日本胎教协会颁发了「胎教顾问」的资格证书，取得资格的人似乎正在全国从事传播胎教知识的活动。
有医院在对孕妇进行的问卷调查中，几乎所有人都回答知道「胎教」这个词，有7成的人回答「胎教是必要的」。由此可看出胎教是备受关注的领域。
脑神经的发育
人类脑神经中最早发育的是与听觉相关的神经，关于腹中婴儿对声音的反应，从19世纪就开始进行研究。
研究结果表明，通过头部的骨传导可以感受到人的声音，由于声音的刺激，腹中婴儿的心率增加，并且当听到人声时心率下降。通过这种方式，已经证明婴儿可以感受到肚子外的声音和人的声音。
并不是所有妈妈能听到的声音都能被腹中的宝宝听到，但据说宝宝在第24周左右开始对声音刺激做出反应。
因为母亲的声音是通过身体振动到达的，所以好像特别容易传达，但是也有报告说比起声音，心脏的声音和血液流动的声音等听得更清楚。
此外，还有研究结果表明，母亲的声音比出生后从未听过的女性声音更受欢迎。
由此可以说胎教是有效的。
胎教从何时开始?
胎教什麽时候开始都可以。有的母亲是在确认怀孕后就马上开始、有的则从胎动开始后或者是进入产假后开始。
宝宝的听觉器官在第16-20周左右开始发育，到了第24-26周左右就能将从耳朵捕捉到的震动是别为「声音」。
怀孕16周后，大脑中控制记忆的海马体部分开始发育，可以记住每天听到的母亲的声音。约第24-27周左右区分音调的部分会完成，可以听到且分辨父母的声音。
虽然是随时都可以开始的胎教，但可以说怀孕第16-27周听力和海马发育的时候，是开始的好时机。
怀孕超早期(第2周~第3周)
虽然是肚子不显眼、很难实际感受到婴儿的存在的时期，此时推荐的胎教就是把手放在肚子上，轻轻抚摸肚子，给胎儿起个名字。
虽然宝宝的身体机能还没有发育好，但还是可以从早安和晚安的问候开始试着聊吧。也可以试着说一下日常生活中感受到的事情等。
怀孕初期(第4周~第15周)
这个时期，身体大部分的器官都成行了，宝宝的脑神经和五感也在稳步发育。婴儿的触觉在五感中发展最快。因此摸肚子对宝宝来说是一种很好的刺激。
而且妈妈的心情也会传达给肚子里的宝宝。只要妈妈心平气和地生活，宝宝也能平静地生活。
NIPT(新型产前诊断)从怀孕第10周开始
在高龄生产、不孕治疗后怀孕的情况下，可能会因为担心今后出生的孩子是否健康等检查。
NIPT(新型产前诊断)是透过从母亲身上採集血液来调查胎儿的染色体异常的检查。与羊水检查和绒毛检查相比，优点是不会给婴儿增加负担。
怀孕中期的胎教(第16周~第27周)
从这个时候开始婴儿的听觉更加发达，也能听到子宫外面的声音。让我们与他谈话或听听喜欢的音乐吧。宝宝的记忆力也会增强，所以读图画书或唱歌给宝宝听也可以。
感觉到胎动之后，在放松的状态下试着感受一下宝宝的胎动吧。摸肚子的话，对婴儿是很好的刺激。
怀孕后期的胎教(第28周~第40周)
宝宝变得更大，身体的成长也接近完成。抱着和宝宝玩耍的想法，触摸腹部，说话，享受吧。一边悠闲地散步一边传达能看到的风景，深呼吸给宝宝输送好的氧气也不错吧。
お推荐的胎教
给胎儿取名
胎儿的名字可以与婴儿出生时的名字分开。 有的人觉得用胎名交流比较方便，有的人觉得在出生前后改名字比较奇怪，所以最好采取对每个人都方便的方法。
听音乐
说到胎教的音乐，可能会有古典乐和莫扎特的印象。但是基本上只要是能让妈妈放松的音乐，不是古典乐也可以。如果是喜欢音乐的妈妈，可以说是从何时开始都是胎教。
关于如何听音乐，有些妈妈担心用耳机的话孩子会听不到，但通过听音乐让母亲自己放松和平静是很重要的。
画本讲故事
选择可以轻松阅读的故事书比较好。也有在宝宝出生后进行朗读练习的人。也有不少胎教的商品在贩售，最近也有透过胎教或绘本APP、DVD和YouTube等方式阅读故事。
此外有报告称，在肚子裡听到的生在在出生后听到就有安心的倾向，从这个意义上说，如果在怀孕期间让孩子听英语等外语的话，出生后对英语和其他语言的抵抗感可能会下降。
与胎儿对话
妈妈温柔的声音对宝宝来说是最舒服的。建议可以说一些积极乐观的话，比如今天发生的快乐或开心的事等。是不需要准备随时都可以开始的胎教之一。
摸肚子，轻压，轻拍
以抚摸婴儿的心情，试着温柔地按摩腹部吧。感觉到胎儿的胎动时，轻轻按压，试着敲一下，从妈妈那里发出信号吧。婴儿可能会胎动返回。
轻微运动
步行、伸展、孕妇瑜伽、孕妇游泳等，在不勉强的范围内稍微活动身体也可以吧。妈妈感到心情好就是好的胎教。
孕期压力的影响
怀孕中容易感到压力的原因是荷尔蒙平衡的变化。怀孕期间，女性荷尔蒙的雌激素和黄体酮两种有很大的变化。
怀孕后其分泌量会发生巨大的变化，随着怀孕周数的增加，雌激素和运激素的分泌也会增加，特别是孕激素会增加情绪的起伏，使人容易感到压力。
作为对孕妇来说压力对身体不好的原因是压力有使血管收缩作用这一点。当人体感到压力时，会变得紧张并释放肾上腺素等激素。此时胃、肠以及子宫的血流量会下降。
肚子里的婴儿是通过胎盘从母亲子宫里流动的血液中摄取营养的，所以血流不好的话就会陷入营养不足。这种状态长期持续的话，婴儿的发育可能会变差。
此外，有压力的话会分泌一种压力荷尔蒙为皮质醇。有数据显示，这种荷尔蒙如果长期持续释放状态，会对身体产生不良影响，婴儿的胎动和心跳也会减少。皮质醇受胎盘保护，不会传染给宝宝，但如果胎盘不成熟或胎盘不能正常工作，就有可能传染给宝宝。 增加的皮质醇被认为会影响神经系统的发育。
总结
对母亲来说，是在意何时开始比较好的胎教，但即使怀孕期间没有胎教，没有和宝宝对话，也不会有不良影响。
在进行胎教的时候，重要的是不要按照父母的步调积攒压力。获得正确的知识，度过健康的孕妇生活吧。
【参考文献】
- 日本胎教协会
- 伊藤由美 – 母性卫生=Maternal health, 2011「作为母亲胎教动机的画本阅读对育儿不安的影响」
記事の監修者
岡 博史医生
NIPT 专科诊所医学博士
庆应义塾大学 医学部 毕业
