简介
许多正在怀孕的人都经历了「焦虑期」。反复的思考着自己怀孕的这件事，无论做什麽都静不下心来，是一段非常漫长而痛苦的时期。
本章将解释这样的「焦虑期」，并讨论如何尽可能轻松度过这段时期。
什麽是焦虑不安的时期
如果正在怀孕中，可能会经历过许多「焦虑期」。哪个时期是焦虑期并没有明确定义，但通常是指排卵次之后等待可以验孕的时期。
每到这个时期，往往会思考「是否受精了?」「是否顺利着床了?」等问题，很容易处于一个静不下心来的状态，而演变为焦虑不安。
自从「焦虑期」这个词诞生以来，似乎多数怀孕的人都会经历过。
生理期前的焦虑
高温期的不安
排卵日前后可以掌握好时机，一旦进入高温期，就只需要耐心等待。
虽然知道应该冷静等待，但也常疑惑「是否受精了?」，或者会上网搜索一下怀孕早期的症状。
可能是妊娠超初期症状?焦虑
如果在这个时期出现与通常的高温期不同的症状，可能会不安地思考「这可能是怀孕早期的症状吗?」。
此外，若出现比平常高温期的体温高或胸闷等症状时，也容易变得焦虑不安。
验孕棒的焦虑
当到了预定来生理期时，也有不少人因为不知道何时可以使用验孕棒而感到焦虑。
市售的验孕棒大多是可以在预定来生裡期的后一周使用，但也有一些可以在生理期预定日之前就可使用的。
「如果提前检测可能会因为结果呈现阴性而大受打击…..。比起那个，等到生理期预定日过了，确认已怀孕后再说吧…。」
等烦恼，导致焦虑不安
什麽样的人较容易有焦虑期
焦虑期是很多怀孕的人都会经历的事情。「我想要个孩子」这种想法越强烈，不是就越容易产生焦虑吗?不要觉得烦躁，试着想办法尽可能轻松地排解吧。
如何度过痛苦的焦虑期
告诉你的家人和伴侣
通过与家人和伴侣等身边的人交谈，会使心情变好的吧。与许多人分享感受比独自承受更容易减轻负担。不要将自己封闭在自己的壳中，试着和家人或伴侣谈谈自身的感受吧。
不积攒压力
在焦虑期如果时刻想着「是否怀孕了」，就容易积攒压力。在这个时期，应该尽可能地避免来自其他事情的压力。为此也请与家人等身边的人交谈，并寻求他们的帮助。
做自己喜欢或有兴趣的事情来分散注意力
焦虑期感觉真的很长。许多人都希望这时期快点过去。为了分散自己的注意力，试着做些如嗜好等任何自己喜欢的事情吧。
若是找出自己的嗜好比较难的话，可以先从与朋友见面、外出和购物等简单的事情开始。
注意饮食生活
这个时期虽然尚未清楚自己是否已怀孕的时期，但建议还是避免饮酒或摄取咖啡因。
虽然对于喜欢酒和咖啡的人来说是个痛苦的时期，但可以试着尝试非酒精饮品和不含咖啡因的咖啡等产品来寻找乐趣。
焦虑期需要注意的事情
不要相信网上的信息
焦虑期时，很容易因为在网上查各种资讯而变得心神不宁。怀孕早期症状有人出现也有未出现的人，即使有出现症状，每个人的状况也有所不同。
重要的是不要过度依赖网络，不要随意相信所查的到的资讯。
验孕棒什么时候能用?
市售的验孕棒大多是从生理期预定日后一周开始使用的类型。这类型的验孕棒若是在生理期预定日之前使用的话，有可能会出现明明怀孕了却呈现阴性，而白白遭受打击。
从生理期预定日开始可使用的验孕棒，可在配有药剂师的店裡购买。想要尽快检查的人就使用这种商品吧。
在正确的时间使用验孕棒验孕，并採取相对应的处理方式吧。
如果确定怀孕了
顺利地度过焦虑期，并通过验孕棒确认是阳性的话，该做些什麽准备比较好呢?
怀孕早期症状
腹痛
怀孕时，子宫的收缩反应会变大，所以会出现疼痛感与不协调感。此外，由于肠胃蠕动减弱的关係，可能会出现腹胀或便祕的状况。
白带的变化
怀孕时，因为女性荷尔蒙的雌激素分泌增加，白带的量也会增加。此外，白带也会变得比平时更加潮湿，颜色也会变成乳白色。
但是白带的变化因人而异，当中也有人并没有变化。
出血
生理期预定日的前后出现少量出血的状况的话，有可能是着床出血。着床出血市指受精卵在子宫内着床时发生的出血，出血量通常会少于生理期，持续的时间短至1~3天。
但是这样的着床出血，并不市所有怀孕的人都会发生，大约是4人中有1个人会发生的程度。
嗜睡
怀孕初期女性荷尔蒙的黄体酮分泌会增加。因为黄体酮有加强睡意的作用，所以很多人会感觉到强烈的睡意。
也有无症状的时候?
怀孕早期症状有各式各样的，但是完全没有症状的人也很多。虽然没有症状发生，但不要气馁，耐心等待是很重要的。
NIPT(新型产前诊断)
度过焦虑期并顺利怀孕了的话，就会出现选择产科医院或分娩方式等必须要考虑的事情。有事先做调查的话，之后的生产准备也容易顺利进行下去吧。
需要提前调查的事情之一就是产前诊断。
产前诊断是指检查怀孕中胎儿的发育有无异常等。
产前诊断有许多整类，其中NIPT(新型产前诊断)的准确性较高，因为仅通过血液检查相对的风险更小。关于21号染色体三体综合症的精准度非常高，灵敏度为99,9%、特异性为99.90%。
NIPT(新型产前诊断)可从怀孕10周0天开始接受检查。对产前诊断有兴趣的人请尽早调查比较好。
总结
解说了关于「焦虑期」。
「焦虑期」是大多数怀孕中的人都会经历过且克服过的事情。儘管是一段较难熬的时期，请参考这次介绍的内容，但让我们尽可能地通过向身边的人寻求帮助并按照自己喜欢的方式努力克服。
記事の監修者
岡 博史医生
NIPT 专科诊所医学博士
庆应义塾大学 医学部 毕业
