什么是怀孕稳定期?
「怀孕稳定期」是指与怀孕初期相比,孕吐和疲倦感等症状稳定的时期。
进入怀孕稳定期的话，因为胎盘已成形，荷尔蒙平衡也会相对稳定。而且伴随着体温也会恢復正常，所以很多人也会减缓怀孕初期的疲倦和发热。
在怀孕初期时，存在着「早期流产」的风险，部过在此时风险也随之降低且母子都稳定。
在怀孕稳定期腹部膨胀变得明显
而身体的状况因人而异，所以并不是严格规定「怀孕稳定期是何时开始何时结束」。一般情况下，怀孕第16周到第32周被称为怀孕稳定期。
从怀孕第16周左右开始,腹部的隆起渐渐变得明显。这是因为子宫的大小和成人的头差不多，大到肚脐附近。
不过，怀孕第16周左右的话,穿着洋装的话,腹部隆起意外地不明显。
当腹部隆起到这个程度时,就可以测量 「子宫底长」 了。通过测量子宫底部的长度，可以看到从子宫顶点到耻骨上部的长度。
与「怀孕中期」的周数不同
类似于怀孕稳定期的词汇有 「怀孕中期」 。这个怀孕中期,是将10个月的怀孕期划分如下的观点。
- 怀孕初期:小于16周 (1~4个月)
- 怀孕中期:小于16~28周(5~7个月)
- 怀孕后期:28周之后
因此，与怀孕稳定期的周数有些不同,所以要注意不要混淆。
并且「怀孕稳定期」这个词也并不是一个正式的医学术语。
进入怀孕稳定期后开始胎动
从进入怀孕稳定期的第16周左右开始,就会感觉到胎动。
当然这也有个人差异。
好像也有初产到第20周左右胎动开始的人。
从这个时期开始，就能更加意识到宝宝的存在了。
尽量在不积累压力的情况下度过，通过抚摸肚子或说话等来进行交流吧。。
怀孕初期和怀孕稳定期的症状有什么不同?
在怀孕初期会出现以下症状。
- 孕吐
- 焦躁
- 与月经不同的出血
- 发烧
- 全身疲倦感
- 困倦
- 腹痛
- 尿频
- 反胃
这些症状在怀孕期间经常发生。
月经比预定晚1周左右，而且体温也高的话，可以说怀孕的可能性更高。
持续些症状的话，严重孕吐导致无法进食，身体状况不佳导致焦虑不安等身心都会变得不稳定。
但是，如果进入怀孕稳定期的话,这些症状会相对稳定。
怀孕稳定期可能出现什么症状?
到了怀孕稳定期,如上所述的初期症状会减少。
但是，与此不同,会出现怀孕稳定期特有的症状,所以要注意。
- 贫血
- 便秘
- 腰痛
- 皮肤问题
- 心悸和气喘
怀孕期间相对于血容量，红血球的数量会变少。
所以处于容易引起贫血的状态,请吃黄绿色蔬菜和瘦肉、大豆、蛤蜊等摄取铁质。
维生素C也一起摄取的话，会有效果。
关于腰痛，是为了支撑变大的腹部而弯腰引起的。
建议尽量不弯腰，注意背部肌肉来生活。
根据孕妇的身体状况，也会出现反复孕吐的状况
当然，上述的身体状况只是一个参考。
即使是在怀孕稳定期,流产的风险并不是完全为零,而且也有孕妇会发生孕吐反应。
这些方面因人而异,所以即使进入怀孕稳定期也不能大意。
如果有担心的事情和身体状况方面的不放心的事情,不要顾虑,去妇产科咨询吧。
即使在怀孕稳定期感到腹胀也不必惊慌
因为有时也会发生反复孕吐的状况，所以很多孕妇即使在怀孕安定期也会注意身体。
但是，您不必担心 「腹胀」 。
这也有个人差异，但是迎来怀孕第17周的话,有时会感觉到腹胀。
这就是由子宫收缩引起的。
与生理现象相同都是自然而然所发生的，所以没必要担心。
感觉到腹胀的话,通过躺着自然就好了。
只不过,如果1小时内有好几次的定期性腹胀的话,也有可能是先兆早流产,所以还是去产科的妇产科咨询一下吧。
为了提前预防腹胀，请遵守以下3点。
- 避免过度运动
- 不积攒压力
- 使身体暖和
要注意伴随疼痛和出血的腹胀!
像这样，基本上不用太担心腹胀本身也没关系。
只不过,如果在腹胀的时候,感到疼痛或者生殖器出血的话,就要注意了。
伴随疼痛和出血的腹胀多发生于怀孕中期,有可能发生早产和常位胎盘早期剥离等症状。
在这种情况下,请尽快到医院就诊。
让我们在怀孕稳定期之前做NIPT (新型产前诊断) !
NIPT (新型产前诊断)是指以从孕妇身上采集的血液为基础,调查宝宝唐氏综合症风险等的检查。
NIPT (新型产前诊断)可以从怀孕第10周开始进行检查。
通过检查染色体是否有异常，可以事先知道疾病的风险，因此被用于消除孕妇分娩前的不安。
为什么是这个周数，是因为有时也会根据检查结果进行确定性检查。
要进行确定性检查的话，最理想是在第17周左右进行。
NIPT (新型产前诊断)是从孕妇的胳膊上抽取血液,因此没有流产等风险,可以安全且准确地检查染色体。
通过这种NIPT (新型产前诊断)发现的疾病的风险不能确定为 「绝对是这样的」 。
说到底也是检查患有疾病的可能性有多少的检查。
重要的是要知道宝宝罹患疾病的风险高低与「该做什麽样的准备?」。
如果出现不想要的结果，就需要时间与家人商量。
因必需要因应需求而做准备。
为了应对这种情况，让我们在怀孕稳定期之前尽早进行NIPT (新型产前诊断)。
关于怎样度过怀孕稳定期
妊娠一旦进入怀孕稳定期,就会像刚才所说的那样,胎盘成熟,能够给宝宝充分的养分。
与此同时，稳定期孕妇的孕吐会痊愈等身体状况也会稳定。
因此，虽然可以逐渐恢复正常生活，但并不意味着 「因为到了稳定期,流产的风险变为零」 。
需要继续十分注意身体状况。
具体来说，让我们记住如何度过以下几点。
经常运动
在怀孕稳定期间,要注意勤做运动。
一旦进入怀孕稳定期,经常就诊的产科医生和助产士等会发出 「请不要过度增加体重地运动」 「多活动身体」 等指示的人也很多。
确实到怀孕稳定期的话,大部分孕妇的身体状况会稳定。
因此，在身体状态稳定期间，应该做好分娩前的体力锻炼和维持体重的运动。
只不过，进入怀孕稳定期并不意味着流产的危险就会消失。
因人而异,也有持续身体不适的人。
孕妇中享受孕妇生活的人也很多，但是那个时期因人而异。因此，身体不舒服的时候等不需要勉强运动。
请尽量悠闲地度过。
如果处于可以锻炼的状态,请使用以下方法来锻炼身体。
- 健步行走
- 产妇游泳
- 产妇瑜伽
关于瑜伽，也有地方政府的保健所等作为主体实施活动的情况。
特别是怀孕中，孕妇的体重容易增加。
如果过度增加的话,会有患以下疾病的风险,所以要十分注意。
- 孕期糖尿病
- 妊娠高血压综合症
当然，就像刚才说明的那样，孕妇的身体状况是最优先的。
不要过度运动。
有先兆早产等征兆的人，一定要遵从医生的指示进行运动。
准备迎接宝宝
如果是怀孕稳定期的话,为了能在一定程度上活动身体,事先准备好婴儿使用的用品等吧。
因为临近生产的话身体状况很难活动，所以这个时期做好准备很重要。
具体来说，请做以下准备。
- 准备宝宝的衣服
- 婴儿床和婴儿浴室
- (如果希望进行无痛分娩等的话) 寻找有合适分娩设施的医院
- 查看生育补助金
- 参观保育园
参加父母班
「家长教室」 是指地方政府以宝宝为为父母开设的教室。
在这个家长教室,能学到以下的东西。
- 孕妇的生活方式
- 孕妇平时要注意的事情
- 如何进行生产
- 照顾宝宝的方法
- 孕妇瑜伽 (游泳) 的体验
因为可以和妇产科医生和助产士直接交流,能彻底消除孕妇的不安和烦恼。
根据父母班级的不同，也可以穿能体验孕妇腹部重量的 「怀孕夹克」 。
通过积累与孕妇相同的经验，与伴侣的关系也会加深。
拍摄孕妇照片
怀孕是人生中很难体验到的时期。
这就是为什么最好通过与伴侣一起拍摄身体变化来留下记忆。
拍摄的时候也要十分注意孕妇的身体状况。
出在临近生产之前，在怀孕稳定期拍摄比较放心。
和家人商量一下
生产的时候，也有回老家一次,让老家的父母帮忙育儿的人吧。
那种情况下，和家人商量一下要回老家多久等。
如果要回老家的话，必须要确认老家周边完善了什么样的医疗体制。
正如前面提到的,即使在怀孕稳定期,也不意味着「健康状况肯定是完美的」 。也有情况突然变化的情况。
为这种不可预见的情况做准备是必不可少的。
根据需要，也请经常就诊的医生写介绍信等吧。
关于生产，如果孕妇有特别需要注意的事项的话，好好地交接是很重要的。
此外，如果之前的NIPT (新型产前诊断)出现意外的结果,家庭成员需要讨论如何应对。
怀孕稳定期的孕妇需要注意什么?
怀孕稳定期的孕妇不仅要注意恢复精神的方法,还需要注意在那期间应该注意的事情。
来介绍一下在怀孕稳定期应该注意的几点。
旅行等远行要十分小心
如果是怀孕稳定期,去旅行也没问题。
但是，由于需要长时间移动,所以必须慎重考虑。
例如，怀孕期间血液凝固系统亢进,所以容易形成血栓。
因此，必须经常休息。
由于在汽车或火车上移动时很容易坐着，因此有意识地移动身体以尽可能地防止血栓形成。
乘坐飞机的话,根据航空公司不同,需要用于搭乘的医生的诊断书。
一定事先确认一下吧。
此外，最好为紧急情况准备以下内容。
- 母子手册
- 由医生开的处方药
- 健康保险证
性生活的时候最优先孕妇的身体状况
如果是怀孕稳定期,进行性行为也没问题。
怀孕期间肚子会变大,所以注意不要压到肚子。
如果在性行为中感到腹胀或出血，请务必立即停止行为,并根据需要接受医生的检查。
如果只是肚子胀的话不要紧,但是如果一直持续的话就需要诊疗。
另外，有先兆早产可能性的时候，绝对不可以进行性行为。
怀孕期间孕妇的免疫力会下降,所以也一定要戴避孕套。
万一不戴安全套而进行性行为导致胎儿感染的话,将无法挽回的后果。
像这样，比起平常的性生活，对孕妇的身体状况的担心是绝对必要的。
孕妇在不舒服的时候或健康状态不好的时候不要勉强请一定要拒绝。
伴侣要体谅孕妇的心情和身体状况,不要勉强。
以防万一，做好住院准备
即使是怀孕稳定期,也有突然身体不舒服的可能性。
因此，以防万一，做一下住院准备吧。
准备以下内容通常是安全的。
- 母子手册
- 产后用内裤 (产褥内裤)
- 生产垫 (产褥垫)
- 哺乳文胸
- 毛巾、浴巾
- 纸巾
- 洁面用品
- 拖鞋
- 隐形眼镜和眼镜
- 手机和充电器
- 出院服 (母婴)
绝对不要喝酒和抽烟
对于孕妇来说，酒精和香烟是天敌。
例如，怀孕期间饮酒会增加罹患「胎儿酒精综合症」的可能性。
此外，还存在出生时体重不足或患ADHD的所有风险。
香烟也一样。
早产、胎盘异常、早期破水、低体重、子宫外孕等和饮酒一样,会增加各种各样的风险。
为了生出健康的宝宝，绝对不要在怀孕期间饮酒和吸烟。
避开拥挤的人群生活
如果混杂在人群中,有的时期会增加感染症等的风险。
怀孕期间必须确保母体的身体状况万无一失。
因此，请尽量避免有这种风险的人群。
关于人群,不仅是感染症,刚才所说明的香烟的二手烟的风险也很高。
为了不让胎儿无意间暴露在危险中,外出时要注意洗手、漱口和戴口罩。
总结
妊娠安定期在本文中，详细解释了怀孕稳定期的具体时间和持续时间,以及在此期间要注意什么。
进入怀孕稳定期的话,孕妇的身体状况也会稳定下来。
然而，最重要的是不要忽视它,并与合作伙伴合作,同时减轻压力。
因为产后会变得相当忙碌,所以请在怀孕稳定期做好准备,以便能够以充分的状态面对婴儿。
【参考网站】
- Omron Q&A – 从怀孕几个月开始进入稳定期呢?
記事の監修者
白男川 邦彦医生
Hiro 诊所 名古屋站前诊所所长
日本妇产科学会妇产科专家
白男川医生作为妇产科医生已有近 40 年的丰富经验，曾为许多孕妇提供服务。
他目前是 Hiro 诊所名古屋站前诊所所长，负责 NIPT 检测，还在日本各地的 Hiro 诊所为孕妇提供在线咨询。
简历
1982 年 爱知医科大学附属医院
1987 年 鹿儿岛大学医院妇产科
1993 年 白之川诊所主任
2011 年 卡巴纪念医院
2019 年 冈本石井医院
2020 年 Hiro 诊所 名古屋站前诊所所长
